노인 간호사 스트레스, 이것이 극복하는 방법

간호사가되는 것은 고귀한 직업이지만,이 직업은 노동자들에게도 도전을 줄 수 있습니다. 어린이부터 노인을 돌보는 간호사에 이르기까지 다양한 스트레스 요구에 직면하는 경우가 많습니다.

때로는 노인 간호사가 느끼는 스트레스가 다른 건강 문제로 이어질 수도 있습니다. 당장 해결되지 않으면 확실히 자신의 삶의 복지를 위태롭게 할 수 있습니다.

스트레스는 노인 간호사의 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?

노인 간호사의 스트레스 문제는 드물지 않습니다. 실제로 간호사가 비 간호사보다 스트레스 수준이 더 높은 것으로보고되었습니다.

실제로 한 연구에 따르면 돌봄과 관련된 업무로 인해 스트레스를받는 사람들은 다른 직업에 종사하는 연령대의 사람들에 비해 사망 위험이 약 60 % 더 높습니다.

노인 간호사가 때때로 수면을 취할 수있는 불규칙한 근무 시간을 포함하여 높은 수준의 스트레스를 경험하는 몇 가지 이유가 있습니다. 또한 종종 자기 관리를 할 시간이 없습니다.

또한 재정적 어려움과 문제 해결 능력 부족과 같은 몇 가지 다른 요인들도 더 많은 정신적 스트레스를 유발할 수 있습니다.

즉시 해결되지 않으면 간호사의 복지가 저하 될 수 있습니다. 통제되지 않은 돌보는 일은 심리 상태와 간호사와 주변 사람들 사이의 관계에 영향을 미칠 수 있습니다.

우울증과 불안 장애의 위험뿐만 아니라 업무의 영향으로 지구력이 감소 할 수 있습니다. 직면 한 압력의 무게는 또한 심장병, 암 및 당뇨병과 같은 여러 만성 질환을 유발합니다.

노인 간호사의 스트레스에 대처하는 방법

약간의 시간을내어 운동하거나 신체 활동을하십시오. 격렬한 운동 일 필요는 없으며, 30 분 동안 걷는 것만으로도 활동적인 신체 움직임을 증가시킬 수 있습니다.

신체 활동을하면 수면에 어려움을 겪는 사람들이 더 쉽게 졸릴 수 있고 당연히 느끼는 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이됩니다.

균형 잡힌 영양가있는 식사와 함께 몸을 건강하게 유지하기 위해 비타민과 함께.

4. 노인 간호사가 일할 수있는 정도 결정

당신이 할 수있는 일과 할 수있는 일에 대해 당신이 아끼는 가족에게 다시 연락하십시오.

하루 종일 휴가를 보내는 것처럼 피곤할 것 같은 요청은 할 수 없다고 솔직하게 말하세요.

5. 다른 간병인과의 관계 구축

다른 간병인을 알아 가거나 커뮤니티에 가입하면 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 때로는 일부 커뮤니티에서 육아와 관련하여 직면 한 문제에 대해 도움을 주거나 특별 교육을 제공합니다.

동료 간호사와 의사 소통을하면 혼자가 아님을 분명히함으로써 마음의 부담을 덜어 줄 수 있습니다.

때로는 직면하는 다양한 어려움이 인생의 교훈과 잊을 수없는 경험이 될 수 있습니다. 그러나 더 심한 스트레스 증상을 느끼기 시작하면 즉시 의사 나 심리학자에게 가서 가능한 한 빨리 올바른 치료를받는 것이 좋습니다.

엑스