차례:
- 회음 마사지 란?
- 회음 마사지의 장점은 무엇입니까?
- 회음 마사지는 언제 할 수 있습니까?
- 회음 마사지는 어떻게하나요?
- 1. 손을 씻으십시오
- 2. 편안한 장소와 위치 찾기
- 3. 회음부 윤활
- 4. 마사지 시작
출산을 앞두고있는 임신 3 개월의 경우 일반적으로 회음부 마사지라는 용어에 익숙합니다. 나중에 분만 과정을 원활하게하기 위해 임산부가 회음 마사지를 선택하는 경우가 많습니다. 그러나이 회음 마사지를하는 방법은 최적의 이점을 위해 임의적이어서는 안됩니다.
실제로 회음부 마사지의 이점은 무엇이며 어떻게해야합니까?
엑스
회음 마사지 란?
회음부는 골반저 근육을 연결하는 질 근육과 항문 근육 사이의 영역입니다 (골반).
골반저 근육은 방광 및 내장과 같은 골반 장기를 지원합니다.
정상 분만 중 임산부가 병원에서 출산하면 회음부가 찢어져 아기가 더 쉽게 통과 할 수 있습니다.
출산 중 질 파열은 쌍둥이 출산을 포함하여 정상적인 출산을하는 여성들 사이에서 흔히 발생합니다.
출산 중 눈물은 1도, 2도, 3도, 4도 눈물로 분류 할 수 있습니다.
1 도는 회음부 피부만을 포함하고, 2 도는 회음부 피부와 근육을 포함합니다.
3 도는 근육과 항문 조직을 포함하고 4 도는 정상 출생의 약 0.25-2.5 %에서 발생합니다.
골반저 근육이 약하면 방광과 내장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
이것은 또한 출산 후 성관계 중에 불편 함을 느끼는 회음부에 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 때로는 의사가 외음 절개술을 수행하거나 회음부를 잘라 질 입구를 확대 할 수도 있습니다.
제왕 절개에 의한 분만 시술은 산모의 복부를 절개하기 때문에 회음부 파열을 일으키지 않습니다.
음, 회음 마사지는 회음의 준비를 돕는 방법으로, 더 유연 해져 출산 중 나중에 쉽게 스트레칭 할 수 있습니다.
따라서 다양한 출산 준비 및 출산 용품을 제공하는 것 외에도이 마사지는 당신에게도 고려할 수 있습니다.
회음 마사지의 장점은 무엇입니까?
회음부 마사지의 장점 중 하나는 출산 중 찢어 질 위험을 줄이고 출산 후 회음부 통증을 최소화 할 수 있다는 것입니다.
여성 부위의 정기 마사지도 출산 후 외음 절개술 (질 가위)을 예방할 수있을 것으로 기대된다.
일반적으로 처음 출산하는 산모는 여러 번 출산 한 산모보다 회음부 눈물이 더 많이 발생합니다.
회음부 마사지의 다양한 이점은 다음과 같습니다.
- 회음부의 탄력이나 유연성을 증가시켜이 부위의 혈류를 원활하게하여 분만 중 스트레칭시 쉽고 통증이 없도록합니다.
- 회음부가 더 쉽게 늘어나도록합니다
- 의사가 출산 중 외음 절개술을 시행 할 가능성을 줄입니다.
- 분만 후 회음부 통증 최소화
- 회음부가 뻣뻣하거나 회음부에 상처가있는 경우 매우 유용합니다.
회음이 저절로 파열되거나 외음 절개술 절차로 인해 정상 분만 후 회복 및 관리가 더 오래 걸릴 수 있습니다.
조금 더 오래 지속되는 회음부 상처 치료는 불편 함, 통증, 요실금 및 일상 활동을 방해하는 기타 요인을 경험할 수 있습니다.
다른 한편으로, 정기적 인 회음 마사지의 이점은 산모가 골반저 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있으며 이는 분만 중에 매우 도움이 될 것입니다.
회음 마사지는 언제 할 수 있습니까?
회음 마사지는 일반적으로 임신 3 개월 또는 임신 말기에 임산부가 수행합니다.
미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 회음 마사지는 임신 마지막 3 ~ 4 주 이후 또는 출산 전 또는 임신 34 주 전후로 정기적으로 할 수 있습니다.
이 여성의 친밀한 영역에서 마사지는 혼자서 또는 파트너 별칭 남편의 도움으로 할 수 있습니다.
예를 들어 목욕 중 또는 목욕 후에 마사지를하는 주간 루틴을 계획하십시오.
질과 항문 사이의 혈관이 넓어지기 때문에 샤워 중이나 목욕 후 마사지를하는 것이 좋은 시간이 될 수 있습니다.
이것은 회음부를 더 부드럽고보기에 더 편안하게 만듭니다. 그렇게하면 영향을 받고 더 편안하게 느낄 것입니다.
회음 마사지는 어떻게하나요?
회음 마사지는 일주일에 3-4 회 정도 5 분 정도 할 수 있습니다. 물론 목표는 회음부를 스트레칭에 익숙해지는 것입니다.
회음부 마사지를 수행하는 순서는 다음과 같습니다.
1. 손을 씻으십시오
이 여성 부위를 마사지하기 전에 항상 비누와 흐르는 물로 손을 씻는 것이 중요합니다.
당신이 스스로 그것을한다면, 물론 당신은 자신의 손을 씻을 필요가 있습니다. 한편, 파트너의 도움을 받으면 먼저 손을 씻도록 요청하십시오.
아기 센터 페이지를 인용하여 여성 부위를 다치게하지 않도록 손톱이 짧은 지 확인하는 것을 잊지 마십시오.
2. 편안한 장소와 위치 찾기
다음으로, 편안하게 회음 마사지를 할 수 있도록 다리를 열어야 할 때 긴장을 풀고 산만 함이없는 장소를 찾으십시오.
마사지를 더 쉽게하기 위해 엉덩이 아래에 베개를 놓으십시오.
임산부의 여성 부위 마사지를 단독으로하면 질 앞에 놓인 거울을 사용할 수 있습니다.
이것은 당신이하는 일을 쉽게 볼 수 있고 회음부에도 익숙해 질 수 있도록 유용합니다.
이것은 질의 모든 부분을 더 쉽게 볼 수 있도록하기위한 것입니다.
3. 회음부 윤활
일반적으로 오일을 사용하여 과정을 더 쉽게 만드는 바디 마사지와 마찬가지로 회음부 윤활은 마사지를보다 편안하게 만드는 것을 목표로합니다.
회음부에 직접 윤활유를 바르고 싶지 않다면 먼저 마사지 오일로 손가락을 윤활 할 수 있습니다.
여성 부위를 마사지 할 수있는 편안한 자세, 즉 다리를 구부리고 크게 벌린 상태에서이 작업을 수행하십시오.
다리를 벌리고 (스 트래들) 앉거나 서있을 수도 있습니다.
4. 마사지 시작
마사지를 시작하기 전에 몸을들이 마시고 이완하십시오. 다음은 귀하와 귀하의 파트너가 할 수있는 회음 마사지의 단계입니다.
- 엄지 손가락을 질 바닥에 2.5-4 센티미터 (cm) 정도 놓습니다.
- 회음부가 약간 늘어난 느낌이들 때까지 엄지 손가락을 항문과 옆으로 누릅니다.
- 스트레칭을 약 1 ~ 2 분 동안 유지합니다.
- 질 아랫 부분을 최대 2 ~ 3 분 동안 부드럽게 마사지합니다.
- 엄지 손가락으로 회음부 위쪽을 향해 바깥쪽으로 마사지 한 다음 다시 U 자 모양으로 마사지합니다.
- 마사지를 여러 번 반복하십시오.
심호흡 기술을하면서이 회음 마사지 방법을 적용 할 수 있습니다.
여성 부위의 마사지는 실제로 고통스럽지 않습니다. 그럼에도 불구하고 처음 몇 주 동안 마사지를 할 때 약간의 압력을 느낄 수 있습니다.
질 포진 및 질 감염이있는 경우 여성 부위 마사지를 피하는 것이 가장 좋습니다.
이 한 번의 마사지가 그것을하는 모든 엄마들에게 항상 동일한 혜택을 제공하는 것은 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
때때로, 어머니는 자신의 상태에 따라 출산 중 눈물이나 출산 후 통증을 경험할 수 있습니다.
그렇기 때문에 배송 절차가 늦게 도착할 때 모든 가능성에 대해 미리 상담하십시오.
