차례:
피부를 건강하고 빛나게 유지하려면 다양한 영양소가 필요합니다. 이것은 당신이 사용하는 음식, 음료 또는 관리 제품에서 얻을 수 있습니다. 필요한 영양소 중 하나는 오메가 3 및 오메가 6과 같은 필수 지방산입니다. 그러나 이러한 지방산을 얼굴에 사용해야합니까? 자, 다음 리뷰의 설명을 참조하십시오.
얼굴 피부를위한 필수 지방산의 기능
출처: 큐어 조이
필수 지방산 (필수 지방산 / EFA)는 신체에서 생성 할 수없는 지방산으로 외부에서 공급해야합니다.
필수 지방산은 오메가 3 및 오메가 6 고도 불포화 지방산으로 구성되며, 이러한 지방산은 생선, 견과류 및 씨앗과 같은 식품에서 얻습니다.
음식과는 별도로 필수 지방산은 오일 형태로도 제공되며 여러 스킨 케어 제품에서도 발견됩니다.
피부에서는 필수 지방산이 중요한 역할을하는데, 이는 체에서 표피 (피부층)를 통해 흐르는 수분의 손실 인 TEWL (Transepidermal Water Loss) 발생을 방지하는 것입니다.
또한 필수 지방산에는 항균 및 항 염증 활성 화합물이 있습니다.
Oregon State University에서 실시한 연구는 얼굴 건강을위한 필수 지방산의 역할도 조사했습니다.
오메가 3 지방산은 태양에 의한 손상과 노화로부터 피부를 보호하는 것으로 알려져 있습니다.
또한 필수 지방산은 민감한 피부 반응과 피부 질환으로 인한 염증 증상을 감소시킵니다.
얼굴에 필수 지방산을 사용해야합니까?
필수 지방산을 사용하면 실제로 피부를 건강하게 유지할 수 있습니다.
그러나 모든 사람이 피부 관리에 필수 지방산을 추가 할 필요는 없다는 사실을 알아야합니다. 그 이유는 이러한 영양소는 음식에서 쉽게 얻을 수 있기 때문입니다.
특정 오일에 포함 된 대부분의 필수 지방산은 얼굴 피부의 건강을 유지하는 효과가 테스트되지 않았습니다. 자세한 내용은 피부과 전문의에게 문의하십시오.
이것은 EFA가 부족한 사람들에게는 다른 경우입니다. 이 상태는 건조하고 염증이 생기며 블랙 헤드에 걸리기 쉽습니다. 다행히도이 피부 상태는 드뭅니다.
일반적인 피부 관리 외에도 의사는 증상의 발병을 줄이기 위해 의사의 필수 지방산을 사용할 것을 권장 할 수 있습니다.
이 치료는 의학적 치료와 건강한 생활 습관을 동반 할 때 더욱 효과적입니다.
필수 지방산은 어디에서 얻습니까?
식단에서 연어, 정어리, 고등어, 호두, 대두, 아마씨, 오메가 3가 강화 된 계란에서 이러한 필수 지방산을 얻을 수 있습니다.
이 음식을 원하는대로 다양한 메뉴로 가공 할 수 있습니다. 영양소가 손상되지 않도록 요리하는 방법이 옳 아야 함을 기억하십시오.
얼굴에 필수 지방산의 이점을 얻고 싶다면 다음과 같은 여러 가지 에센셜 오일을 선택할 수 있습니다.
- 해바라기 씨 오일
- 홍화유
- 아마 인유
- 식물에서 추출한 보리 지 오일 보라고 오피시 날리스
- 식물성 달맞이꽃 오일 Oenothera biennis
이러한 필수 지방산이 포함 된 오일을 사용하기 전에 먼저 민감도 테스트를하는 것이 안전합니다. 이것은 사용 후 심각한 알레르기 반응의 발생을 피하기 위해 수행됩니다.
트릭은 손의 피부에 약간의 기름을 바르십시오. 그런 다음 한 시간 동안 그대로 두어 반응을 확인하십시오.
따끔 거림, 가려움증, 발적이있는 경우 즉시 흐르는 물로 얼굴을 씻고 얼굴 피부에 이러한 필수 지방산이 포함 된 오일을 사용하려는 의도를 취소해야합니다.
