차례:
- 1 세 아기에게 어떤 음식이 좋은가요?
- 1 세 유아식 메뉴에 대한 영감
- 1 년 베이비 조식 메뉴
- 1 년 베이비 런치 메뉴
- 1 세 베이비 디너 메뉴
- 1 세 아기 간식 메뉴
- 1 세 아기를위한 음식의 빈도와 비율
나이가 들어감에 따라 아기의 영양 요구량이 증가하여 매일 적절한 영양 섭취를 동반해야합니다. 이제 12 개월 (일명 1 년) 인 어린 아이의 나이에 도착하면 매일 영양소를 충족하는 데 도움이되는 다양한 음식 메뉴를 제공 할 수 있습니다. 생후 1 년 또는 12 개월 아기에게 제공 할 수있는 음식 메뉴 제작의 예는 무엇입니까?
1 세 아기에게 어떤 음식이 좋은가요?
이 1 세 아기에게서 발생하는 많은 발전이 있습니다. 점점 나아지는 것 같은 발전 중 하나는 먹는 능력입니다.
손으로 만 1 세 아기를 먹을 수있는 능력은 믿을 만하다. 그렇기 때문에 인도네시아 소아과 협회 (IDAI)에 따르면 1 세 아기를위한 메뉴는 가족 음식과 핑거 푸드 (핑거 푸드).
간접적으로, 조잡한 질감의 모유 (고체)가 들어 있고 아기가 잡을 수있는 보조 식품은 훌륭한 운동 능력을 훈련하는 데 도움이됩니다.
사실, 1 세 아기에게 가족 음식 질감을 제공하는 것은 괜찮습니다. 음식의 질감에 더해, 아기의 12 개월 동안 식단에 들어가는 향신료에도주의를 기울이십시오.
이 나이가되면 자녀에게 순한 향신료로 너무 매운 것이 아니라 가족 음식을 제공 할 수 있습니다.
아기에게 다양한 음식을 소개하는 것처럼 다양한 맛을 먹는 데 익숙해지는 것도 시간이 걸립니다.
그러나 지금 아기의 식사 능력을 훈련하는 데있어해야 할 일은 이전 나이와 크게 다르지 않습니다.
당신의 아이는 성인이 될 때까지 인식을 풍부하게하기 위해 다양한 종류의 음식을 시도하는 데 여전히 익숙해야합니다.
그 이유는이 나이에 아기의 습관은 일반적으로 음식을 먹고 자신이 원하는 음식을 선택하고 먹고 싶지 않은 음식을 선택하는 데 매우 행복하기 때문입니다.
따라서 다양한 다른 음식을 시도하고 알아가는 데 익숙하지 않은 경우 아기가 성인이 될 때까지 좋아하는 음식을 "고수"할 수 있습니다.
나중에 많은 사람들이 이것과 그 음식을 좋아하지 않기 때문에 자녀가 좋아하는 음식의 선택이 거의 없을 수 있습니다.
1 세 유아식 메뉴에 대한 영감
지난 몇 개월 동안의 나이와 달리 이제 어머니는 1 세 아기를위한 매력적인 음식 메뉴를 제공하기 위해 더 많은 것을 만들 수 있습니다.
자녀가 동일한 음식 메뉴에 지루하지 않도록 1 년 또는 12 개월 아기를위한 몇 가지 음식 메뉴 영감을 제공합니다.
1 년 베이비 조식 메뉴
1 세를 포함한 영아의 일일 영양 요구에는 탄수화물, 단백질, 건강한 지방, 섬유질, 비타민 및 미네랄 공급원이 포함됩니다.
아침 식사시 영양소를 충족시키기 위해 어머니는 다음과 같은 형태로 음식 메뉴를 제공 할 수 있습니다. 치즈 구운 감자 베이컨과 함께 1 세 아기 용.
제조 공정은 그리 어렵지 않습니다. 걸쭉해질 때까지 익힌 마가린, 밀가루, 물, 치즈로 소스를 만들어 시작할 수 있습니다.
그런 다음 베이컨, 감자 및 브로콜리와 같은 맛을 내기 위해 요리 할 때 퓌레와 같은 기타 야채를 계속 찐다.
으깬 감자, 베이컨, 브로콜리를 용기에 넣은 다음 두껍고 익힌 소스를 추가합니다.
조리 될 때까지 용기에있는 모든 재료를 함께 구우면 즉시 아기를위한 아침 식사 메뉴로 제공 할 수 있습니다.
이 메뉴에서 감자와 섬유질의 탄수화물, 비타민, 브로콜리의 미네랄을 충족 할 수 있습니다.
한편 아기의 단백질과 지방 섭취는 훈제 고기와 치즈에서 얻습니다.
1 년 베이비 런치 메뉴
아침에 감자에서 탄수화물을 섭취 한 후, 이제 낮에 1 년 된 이유식 메뉴로 밥을 주면서 번갈아 가며 먹을 수 있습니다.
예를 들어, 1 년 또는 12 개월 동안 주간 아기를위한 음식 메뉴 선택 중 하나쌀 팀 아가 다진 병아리 콩과 닭고기 .
밥을 만드는 방법은 평소처럼 밥을 짓는 것이지만, 식감이 부드러워지고 약간 굵은 편인지 확인하세요.
다음으로 해 아가 다진 녹두와 닭고기를 약간의 식물성 기름이나 올리브 기름에 볶습니다.
더 맛있게 만들려면 샬롯, 마늘, 양파와 같은 약간의 요리 재료를 볶음 튀김 혼합물에 넣으십시오. 아가 다진 병아리 콩과 닭고기.
어머니는 또한 접시에 풍미를 더하기 위해 소금, 설탕, 마이신을 포함한 향료를 충분한 양으로 첨가 할 수 있습니다.
팀 밥이 반쯤 익었 으면 마지막 단계는 볶음밥을 섞는 것입니다 아가 병아리 콩과 닭고기를 넣습니다.
잊지 마세요, 잘랐는 지 확인하세요 아가 병아리 콩과 닭은 아기가 먹기 어렵게 만들지 않으면 작은 크기로 만듭니다.
1 세 베이비 디너 메뉴
밥이나 파스타를 탄수화물 공급원으로 사용하여 취향에 따라 아기의 저녁 식사를 준비 할 수 있습니다.
예를 들어 파스타에서 12 개월 된 아기를위한 음식 메뉴 선택연어와 옥수수 마카로니.
다른 가족 구성원을 위해 요리 할 수있는 수준으로 마카로니를 끓여서 만들기를 시작할 수 있습니다.
마카로니가 익을 때까지 기다리는 동안 계속해서 옥수수를 찌십시오. 완료되면 연어를 작은 조각으로 자르고 맛과 약간의 우유를 추가하여 옥수수와 마카로니와 함께 볶습니다.
그뿐만 아니라 1 년 된 1 년 된 이유식 메뉴도 만들 수 있습니다.두부와 겨자 잎을 곁들인 밥.
만드는 방법은 점심 메뉴와 동일하지만 먼저 두부와 겨자 잎을 작은 조각으로 자르면 스프로 만들 수 있습니다.
1 세 아기 간식 메뉴
아기가 배고픔의 징후를 보이고 있고 식사를 원하지만 주된 식사가 아니라면 간식이나 간식을 제공 할 수 있습니다.
이 아기 간식이나 간식은 보통 이른 아침과 늦은 오후에 제공됩니다. 예를 들어, 1 세에 아이에게 제공 할 수있는 스낵 메뉴강판 치즈와 함께 찐 고구마.
찌기 전에 고구마를 아기 손 크기가 될 때까지 자릅니다. 고구마가 익 으면 강판 치즈를 넣어 풍미를 더합니다.
또는 빠르고 쉬운 간식을 제공하려면 망고, 키위, 파파야, 바나나와 같은 과일 자르기, 기타 등등.
1 세 아기를위한 음식의 빈도와 비율
세계 보건기구 WHO에 따르면 1 세 아기의 음식 섭취량과 섭취량은 주된 음식의 3 ~ 4 배다.
한편, 아기 간식이나 간식은 보통 하루에 1-2 회 또는 식욕에 따라 제공됩니다.
흥미롭게도 1 세 아기를위한 음식의 비율은 이전 연령과 다릅니다. 1 세 어린이의 음식 부분은 그릇 크기가 250 밀리리터 (ml)이거나 그릇이 가득 찬 그릇에서 3/4로 증가했습니다.
30 분 이내에 식사를하는 데 익숙해 지십시오. 30 분 이상의 식사 시간은 집중력이 나뉘어 아이에게 더 이상 효과적이지 않기 때문입니다.
엑스
