PLHA 또는 HIV 환자가 건강하고 몸매를 유지하기위한 건강 팁

HIV / AIDS 또는 PLWHA를 앓고있는 사람들은 건강 유지에 특히주의해야합니다. 그 이유는 증상과 질병으로 인한 합병증의 위험으로 인해 PLWHA가 병에 걸리기 쉽습니다. 그러나 진정하십시오. HIV 감염이 모든 것의 끝은 아닙니다. HIV 감염자가 항상 건강하게 살 수 있고 이전과 같이 일상을 적극적으로 수행 할 수 있도록 다음 팁을 따르십시오.

PLWHA를위한 건강한 생활 팁

HIV / AIDS 진단을 받으면 아마도 당신의 삶이 바뀔 것입니다. 그러나 그렇다고 HIV 감염으로 인해 진단을받지 않은 사람과 동일한 권리를 더 이상받을 자격이 없다는 의미는 아닙니다.

HIV / AIDS에 걸린 모든 사람은 계속해서 활동하고 정상적으로 일하는 것을 포함하여 지역 사회 환경에 적극적으로 참여할 수 있습니다.

1. 부지런히 약 복용

PLWHA에 대한 건강 팁은 약물 복용에있어 가장 먼저 부지런합니다. HIV 질병은 치료할 수 없습니다. 그러나 HIV 감염자는 HIV 증상과 합병증 위험을 조절하면서 다른 사람에게 바이러스가 퍼지는 것을 방지하기 위해 기존 치료를받을 수 있습니다.

안 트리 레트로 바이러스 (ART)는 HIV 감염자에게 사용되는 약물 유형입니다. ART를 통한 치료는 HIV 바이러스의 억제를 극대화하고 HIV 질병의 진행을 막기 위해 수행됩니다. 의사는 진단 후 가능한 한 빨리 AIDS 및 HIV 환자에게 ART를 권장합니다.

PLWHA는 의사의 처방에 따라 정기적으로 약을 복용하는 것이 매우 중요합니다. 그 이유는 HIV가 면역 체계를 약화시킬 수 있기 때문입니다. 사실, 약물 투여를 건너 뛰면 바이러스가 약물에 내성을 갖거나 내성이 생길 수 있습니다.

바이러스가 면역이면 환자가 다른 사람에게 HIV를 전염시킬 위험이 훨씬 더 커집니다. 뿐만 아니라 약한 면역 체계가 다양한 바이러스의 공격을 받기 때문에 AIDS 및 HIV 환자의 상태도 악화 될 수 있습니다.

2. 건강한 식단 유지

건강하고 영양 적으로 균형 잡힌 음식 섭취는 다음 PLWHA를위한 건강한 팁입니다. 적절한식이 섭취는 AIDS 및 HIV 환자의 면역 체계를 강화하고 증상을 완화하며 HIV 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

먹는 음식에 단백질, 탄수화물, 섬유질, 좋은 지방, 비타민 및 미네랄이 포함 된 균형 잡힌 식단이 포함되어 있는지 확인하십시오. 잊지 말고 몸에 들어가는 칼로리 섭취량도 계산하십시오.

일반적으로 HIV에 걸린 사람들은 급격한 체중 감소를 경험합니다. HIV에 걸린 사람의 몸이 얇아지면 더 많은 칼로리가 필요합니다.

3. 운동 루틴

약화 된 면역 체계는 PLWHA를 다양한 바이러스 감염에 취약하게 만듭니다. 그러나 연구에 따르면 저 강도에서 중간 강도의 운동은 실제로 HIV / AIDS 환자가 다른 바이러스 감염의 다양한 위험을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

요가, 달리기, 사이클링, 수영 또는 그냥 걷기 등 좋아하는 운동 유형을 선택하십시오. 당신이 정말로 즐기는 일을하면 스포츠 문제를 포함하여 계속 그렇게하도록 격려 할 수 있습니다.

4. 다른 사람에게 전염 될 위험을 줄입니다.

HIV는 혈액, 정액 (정자를 포함), 사정 전 체액, 직장 체액, 질액 및 모유와 같은 HIV에 감염된 사람의 특정 체액을 통해 전염됩니다.

음, PLWHA는 직장 동료를 포함한 주변 사람들을 HIV 확산으로부터 보호해야합니다. 그렇게하면 주변 사람들이 당신을 존중하고 당신을 더 자신감있게 만들고 더 긍정적으로 생각할 수 있습니다.

콘돔을 사용하여 안전한 성관계를하는 것도 HIV 감염자들이 취할 수있는 HIV 예방 조치입니다.

HIV 바이러스가 다른 사람에게 전파되는 것을 막을뿐만 아니라 이 방법은 다른 성병으로부터 귀하와 귀하의 파트너를 보호하기 위해 수행 될 수도 있습니다.

5. 금연

HIV 감염자의 신체에 대한 흡연의 영향은 두 배로 위험 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 금연은 PLWHA가 신체적으로나 감정적으로 더 건강하게 살고 기분을 좋게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 금연은 여러 건강 문제를 예방하고 나중에 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 만성 질환을 줄이는 데 도움이됩니다.

6. 스트레스를 잘 관리하십시오

HIV 감염자는 약물의 부작용이나 사회로부터받는 부정적인 낙인 때문에 우울증에 걸리기 쉽습니다. 따라서 스트레스를 피하는 것이 몸과 마음을 건강하게 유지하는 주요 열쇠입니다.

PLWHA에서 스트레스를 관리하는 방법에는 명상, 심호흡 기술 배우기, 좋아하는 다양한 일을하는 것 등 다양한 방법이 있습니다. 한편, 인생의 가장 낮은 단계에있을 때 HIV 감염자는 긍정적 인 생각을 계속하고 모든 것이 확실히 통과 될 수 있다고 믿을 수 있습니다.

PLWHA는 가족, 친척, 배우자 또는 가장 가까운 친구에게 털어 놓는 것을 주저 할 필요가 없습니다. AIDS 또는 HIV 환자가 직면 한 압력을 견딜 수 없다고 느끼면 가까운 의사 나 심리학자와 상담 할 수도 있습니다.

HIV 감염자가 직장에서 심각한 문제에 직면하면 감정을 잘 관리 할 수 ​​있는지 확인하십시오. 신뢰하는 동료에게 도움을 요청하거나 상사에게 그들의 의견을 물어보십시오.

당신이 겪고있는 HIV 질병에 대해 솔직 해지는 것이 좋습니다. 그 이유는 HIV 상태를 은폐하면 직장에서 PLWHA에 대한 차별로 이어지기 때문입니다.

반대로 PLWHA로 귀하의 지위를 공개하는 것은 차별과 부당한 대우로부터 직장을 보호하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다.

7. 손을 씻고 예방 접종

HIV는 PLWHA의 면역 체계를 감소시킵니다. 결과적으로 HIV 감염자의 신체는 바이러스, 박테리아 및 세균에 노출되기 쉽습니다. 이러한 세균에 노출되지 않도록 PLWHA는 가능한 한 자주 손을 씻는 습관을 갖도록하십시오. 특히 식사 전, 배변 및 배뇨 후.

PLWHA는 또한 예를 들어 독감에 걸린 사람을 피해야합니다. 긴급한 경우, 아픈 사람과 의사 소통을하려면 마스크를 첫 번째 보호 수단으로 사용하십시오.

또한 각종 질병을 예방하기 위해 예방 접종을합니다. 그러나 HIV 감염자는 예방 접종을 받으려면 먼저 의사와 상담해야합니다.

HIV (PLWHA) 환자 돌보기를위한 팁

집에서 PLHIV를 돌볼 책임이있는 사람이라면 어떻게합니까?

PLWHA 또는 AIDS 및 HIV 환자를 돌보는 것은 육체적으로나 정신적으로 쉬운 일이 아닙니다. 에이즈와 HIV 감염자들의 감정적 변화뿐만 아니라 HIV 확산에 대한 두려움에 대한 당신의 감정에 대처하는 데 많은 노력이 필요할 것입니다.

이 팁을 통해 AIDS 및 HIV 환자뿐만 아니라 HIV에 걸린 자신을 치료할 수 있습니다.

1. HIV에 대해 알아보기

PLHIV를 치료하기 위해 가장 먼저해야 할 일은 좋은 간호사가되고 자신을 보호하기 위해 HIV에 대해 제대로 이해하는 것입니다. 환자 주위에있을 때 두려움을 잊기 시작해야합니다.

HIV 감염자를 치료하려면 여러 HIV 사실을 알아야합니다. 인도네시아 적십자사, 보건부, HIV / AIDS 관리 재단, 지역 보건 사무소 또는 지역 사회 지원 기관과 같은 주요 기관으로부터 가능한 한 많은 정보를 얻으십시오.

그러나 전문가가 확인한 포럼이나 사이트를 분류해야합니다. HIV에 대한 정보가 풍부 해지면 PLHIV를 치료할 때 모든 문제를 쉽게 해결할 수 있습니다.

2. 그들과 대화하되 강요하지 마십시오

그들의 질병에 대해 PLWHA와 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. HIV 환자의 상태를 이해할 수 있도록 공유하도록 초대하십시오.

지금까지의 건강 상태와 감정에 대해 더 많이 알 수 있도록 AIDS 환자와 가까워 지도록 노력하십시오.

이렇게하면 PLHIV 치료에 도움이되는 다양한 방법을 찾을 수 있습니다. 때로는 조용히 함께 앉아 분위기를 즐기는 것도 PLWHA에 대한 공감을 보여주는 좋은 방법입니다.

3. 부적절한 영양 요구

HIV 감염자의 건강 상태는 전혀 좋지 않습니다. PLWHA는 신체 활동이 일어나기 위해 더 많은 건강한 음식을 섭취해야합니다. 이 질병은 또한 충분한 건강한 음식 없이는 나아질 수 없습니다.

PLWHA는 영양소와 영양소, 섬유질 및 체액이 풍부한 건강한 식단이 필요합니다. 이를 위해 의사 나 영양사와상의하여 PLWHA에 적합한 식단과 식단을 결정하는 것이 좋습니다.

PLHIV에 대한 식품을 준비 할 때도 식품 안전과 위생을 주요 요인으로 삼아 특별한주의가 필요합니다. 손, 조리기구 및 음식 준비 표면을 항상 깨끗하고 멸균 상태로 유지하십시오.

신선한 과일과 야채, 고기를 모두 씻고 조리하지 않은 해산물, 날달걀, 기름진 음식, 튀긴 음식 또는 매운 음식의 섭취를 제한하십시오.

환자가 메스꺼움이나 구토와 같은 증상을 경험하면 치료를 위해 의사에게 데려가십시오.

4. 도움 받기

혼자서 PLHIV를 치료할 수 없거나 HIV 감염자를 돕는 자신의 안전이 확실하지 않은 경우, 자신의 보호를 위해 의사에게 연락해야합니다.

압도당하는 경우 PLWHA가 된 가족이나 사랑하는 사람들을 돌보기 위해 의료 종사자의 서비스를 고용 할 수 있습니다.

5. 건강 관리

몸이 건강하지 않으면 HIV 감염자를 치료할 수 없습니다. 피로를 예방하기 위해 자신의 건강을 돌봐야합니다.

PLWHA를 더 잘 치료하려면 적절한 휴식도 필요합니다. 운동은 마음과 근육을 이완시키고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

ODHA 간호사가되는 것 외에도 자신을 돌보기 위해 시간을 내야합니다. 취미를 놓치지 마세요. 다른 사람을 돌보는 것은 어렵고 스트레스가 많은 일이 될 수 있으므로 자신의 삶을 즐기고 자신의 건강을 잘 돌봐야합니다.

PLWHA 간호사로서 귀하의 일상적인 일은 그들이 질병과 싸우고 삶에 대한 전망을보다 긍정적으로 바꾸도록 돕는 것입니다.

두렵거나, 걱정하거나, 불안하거나, 스트레스를받을 때마다 의사 나 다른 사람들에게 이야기하여 주변의 부정적인 감정을 즉시 극복하고 가능한 한 최선을 다해 HIV 감염자를 돌볼 수 있도록하십시오.

엑스