Hajj & Bull 동안 기침과 감기를 예방하는 요령; 안녕 건강

성지 순례를 할 때는 항상 건강에주의를 기울여야 엄숙하게 예배 할 수 있습니다. 몸이 아플 수있을 때마다. 예를 들어, 순례자들은 종종 기침과 감기를 경험합니다. Hajj 기간 동안 기침과 감기로 건강 상태가 악화되기 전에 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다.

Hajj 동안 회중이 기침과 감기를 겪게하는 원인은 무엇입니까?

우선 기침에 대해 먼저 이야기합시다. 기침은 실제로 목구멍의 점액이나 자극을 제거하는 신체의 반응입니다. 그러나 기침이 발생하거나 다른 건강 문제의 증상 일 수도 있습니다.

인도네시아 공화국 보건부 (Kemenkes RI)의 웹 사이트에보고 된 바와 같이 순례자들이 경험하는 기침은 대부분 기후와 더운 날씨, 피로, 공기 중에 흩어진 먼지로 인해 발생하고 회중이 흡입합니다.

한편 감기는 확산되는 바이러스로 인해 발생하며 무의식적으로 감염 될 수 있습니다. 바이러스의 확산은 기침, 재채기, 감기 바이러스가있는 표면을 만지는 것을 통해 발생할 수 있습니다.

기침과 감기는 호흡기에서 발생하는 건강 문제입니다. 두 사람은 Hajj를 숭배 할 때 종종 동시에 나타납니다.

순례 중 기침과 감기 예방의 중요성

기침과 감기는 대개 증상이 나타난 후 1 ~ 2 주 이내에 사라집니다. 그러나 기침과 감기가 저절로 풀릴 때까지 기다리면 순례가 방해받을 수 있습니다.

이 건강 상태를 극복하려면 빠르고 효과적인 치료가 필요합니다. 기침과 감기가 여전히 사라지지 않으면 다음과 같은 순례자에게 매우 흔한 합병증을 경험할 수 있습니다.

• 기관지염
• 폐렴
• 정맥 두염

Hajj 동안 기침과 감기를 예방하는 요령은 무엇입니까?

회중이 Hajj 동안 기침과 감기에 걸리지 않도록주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 종교부 웹 사이트에서보고 한 예배 가이드는 순례자들이 호텔 밖에서의 활동을 줄여야한다고 제안했습니다.

또한 다음 팁을 통해 Hajj 동안 기침과 감기에 걸리지 않도록 예방할 수 있습니다.

1. 마스크 사용

앞서 설명했듯이 많은 순례자의 기침은 자극으로 인해 발생하므로 야외 활동을 할 때마다 마스크를 착용하는 것이 중요합니다. 이것은 자극을 방지하기위한 것입니다.

또한 마스크는 감기를 유발하는 바이러스와 박테리아가 몸에 들어가는 것을 방지 할 수 있습니다. 특히 붐비는 곳에서 다른 순례자들로 가득 차있을 때 마스크를 써야합니다.

2. 손수건 받기

손수건은 감기를 일으키는 바이러스 나 박테리아의 확산을 줄이는 데 유용합니다. 기침과 재채기를 할 때 손수건으로 코와 입을 가리는 것으로 바이러스의 확산을 예방하십시오. 손수건이 없으면 팔뚝으로 기침과 재채기를 할 수 있습니다.

3. 손을 자주 씻으십시오

감기의 전염은 접촉을 통해 발생할 수 있습니다. 예를 들어 감기에 걸린 사람과 무의식적으로 악수를 할 수 있습니다. 따라서 항상 손을 씻는 것이 중요합니다. 손을 씻기 전에 눈, 코 또는 얼굴을 만지지 마십시오.

항상 청결을 유지하고 바이러스 및 박테리아에 노출되지 않는 한 Hajj 동안의 기침과 감기를 피할 수 있습니다.

4. 영양 섭취 유지

한 연구에 따르면 과일, 섬유질 및 플라보노이드를 먹은 사람들은 기침과 같은 만성 호흡기 증상을 경험할 가능성이 적습니다. 또한 과일과 채소와 같은 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 지구력을 높이는 데 도움이됩니다. 건강에 좋은 음식을 찾는 데 어려움이 있다면 순례 여행 중에 보충제 나 비타민이 대안이 될 수 있습니다.

비타민 C, 비타민 D, 아연이 포함 된 면역 보조제를 발포성 형태로 섭취 할 수 있습니다 (수용성 정제). 지구력을 높이는 데 효과적 일뿐만 아니라 탈수를 방지하기 위해 체내 수분 섭취도 증가합니다.

5. 충분한 휴식을 취하십시오

항상 충분한 휴식 시간을 가지도록 노력하고 일련의 메카 순례에 포함 된 것 외에는 숭배를 강요하지 마십시오. 신체는 잃어버린 에너지를 회복하는 데 시간이 필요합니다. 따라서 다음날 활동을 재개 할 시간이되면 즉시 잠을 자십시오.