차례:
찌르는 더운 날씨는 인도네시아와 같은 열대 국가에 사는 사람들에게 매일의 음식이되었습니다. 그러나 피부를 숨 막히게하고 타는 것 외에도 태양 광선이 격렬 할 때 방 밖에서 너무 오래 신체 활동을하면 열사병 (일명 열사병)의 위험이 높아질 수 있습니다. 열사병은 단순히 과열이 아니라 의학적 응급 상황입니다. 즉시 치료하지 않으면 열사병으로 인해 뇌와 신체의 다른 기관이 손상 될 수 있으며 심지어 사망 할 수도 있습니다. 더운 날씨에 열사병을 예방하는 방법을 알아 보려면이 기사를 확인하십시오.
열사병 개요
열사병은 체온이 급격하고 갑작스럽고 빠르게 상승하지만 몸이 식을 수 없거나 충분한 시간이없는 상태입니다. 그 결과 몸의 외부뿐만 아니라 내부에서도 매우 뜨겁습니다.
열사병은 보통 사람이 자신의 신체 허용 한계를 벗어난 주변 환경으로부터 더운 온도에 노출 될 때 발생합니다 (예: 날씨가 비정상적으로 더울 때). 열사병은 또한 장시간 운동과 같이 체온을 높일 수있는 고강도 신체 활동으로 인한 피로로 인해 유발 될 수 있습니다.
징후 및 증상 열사병 , 포함:
- 고열 (40ºC) 이상
- 심한 발한
- 두통, 두통, 현기증, 현기증
- 붉고 건조한 피부
- 느린 응답률
- 심장은 빠르게 뛰고 갑작스런 맥박 스파이크
- 혼란, 혼란, 과민성 및 불안과 같은 행동 변화
- 구역질 구토
- 빠른 호흡
- 발작
- 실신 (의식 상실), 고급 성인의 첫 징후
무더위로 인한 열사병 예방 요령
기본적으로 열사병은 예측 가능하고 예방 가능한 상태입니다. 더운 날씨에 열사병을 예방하려면 다음 단계를 따르십시오.
- 헐렁하고 밝은 색의 가벼운 옷을 입으십시오. 더운 날씨에 두껍고 꽉 끼는 옷을 입으면 몸이 제대로 순환하지 못합니다.
- 선크림을 바르다. 햇볕에 타는 것을 예방하는 것 외에도, 자외선 차단제를 사용하면 몸을 식히는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 2 시간마다 태양에 가장 많이 노출되는 부위에 자외선 차단제를 골고루 바르거나 수영이나 땀을 많이 흘리는 경우 더 자주 바르십시오. SPF 50이 포함 된 자외선 차단제를 선택할 수 있습니다.
- 많은 수분 섭취. 더운 날씨에 격렬한 활동을해야하는 경우에는 냉방 시설이 완비 된 방과 같은 서늘한 곳에서 충분한 음주와 빈번한 휴식으로 수분 섭취를 채우십시오. 수분을 유지하면 신체가 정상적인 체온을 유지하는 데 도움이됩니다. 그 이유는 더운 날씨와 관련된 모든 건강 문제가 신체의 염분 부족으로 인해 발생할 수 있기 때문입니다. 극심한 햇볕과 뜨거운 공기가있는 날에는 전해질이 풍부한 스포츠 음료를 마시면 수분을 유지할 수 있습니다.
- 엔진을 끈 상태에서 사람을 차 안에 두지 마십시오. 많은 사람들이 이것의 위험성을 깨닫지 못합니다. 사실, 엔진을 끈 상태에서 사람들을 차 안에 두는 것은 특히 어린이들 사이에서 열 관련 사망의 일반적인 원인입니다. 차를 햇볕에 주차하면 차량 내부 온도가 정상 상태에서 10 분 안에 섭씨 6 ~ 7도까지 올라갈 수 있습니다.
- 날씨가 더운 대낮에는 스포츠를하지 마십시오. 예를 들어 아침이나 저녁에 체온이 조금 낮아지면 운동이나 기타 신체 활동을 계획 해보십시오.
- 대피소를 찾으십시오. 새로운 장소의 기후, 환경 및 조건에 익숙해 질 때까지 더위 속에서 신체 활동을하는 시간을 제한하십시오. 그 이유는 더운 날씨에 익숙하지 않은 사람들은 열 관련 질병에 매우 취약하기 때문입니다.
- 더운 날씨에 스포츠 행사 나 격렬한 활동에 참여하면 의료 서비스를 이용할 수 있는지 확인 더위 비상시.
