비타민 E : 기능, 복용량, 부작용, 사용 방법

비타민 E는 무엇입니까?

비타민 E가 신체에 미치는 이점은 무엇입니까?

비타민 E는 피부 건강, 생식력, 전반적인 건강 등 다양한 기능을 가진 비타민입니다. 이 보충제는 비타민 E 결핍을 치료하거나 예방하기 위해 제공 될 수도 있습니다. 특정 질병이있는 사람은 보충제가 필요할 수도 있습니다.

이 비타민은 지용성이며 신체의 다양한 과정에 중요합니다. 이 비타민은 또한 일부 음식에서 자연적으로 발생하는 항산화 제입니다. 비타민 E가 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

• 시금치
• 아몬드 너트
• 아보카도
• 해바라기 씨
• 아스파라거스
• 땅콩
• 연어
• 키위
• 브로콜리

비타민 E의 이점은 무엇입니까?

얻을 수있는 비타민 E의 다양한 이점은 다음과 같습니다.

1. 지구력 향상

비타민 E는 지구력 유지에 유용한 비타민에 포함되어 있습니다. 이 비타민에는 활성 산소로 인한 세포 손상으로부터 신체를 보호하는 항산화 제가 포함되어 있습니다.

2. 호흡기 유지

면역 체계 외에도 비타민 E는 호흡기 계통에 이점을 제공합니다.

에 따르면 European Respiratory Journal, 이 비타민에는 폐의 염증을 예방할 수있는 항 염증 물질이 포함되어 있습니다. 또한이 비타민의 알파-토코페롤 함량은 폐 기능 개선에도 도움이됩니다.

3. 다산에 좋다

비타민 E의 또 다른 이점은 남성과 여성 모두 생식력을 유지하는 데 도움이된다는 것입니다.

에 대한 연구 산모 및 신생아 의학 저널 자궁 건강을위한 비타민 E의 이점을 언급합니다. 이 연구에서이 비타민을 섭취 한 여성은 자궁벽의 두께가 증가한 것으로 설명되었습니다.

너무 얇은 자궁벽은 태아가 자궁에서 형성 될 가능성을 줄입니다. 또한 얇은 자궁벽은 유산 위험을 증가시킬 가능성이 있습니다.

4. 건강한 모발 유지

또한 비타민 E로 건강한 모발을 유지할 수 있습니다. Medical News Today에서 인용 한이 비타민의 항산화 성분은 모발 성장을 돕고 두피를 치료합니다.

비타민 E는 어떻게 섭취합니까?

이러한 영양소는 식사 후에 섭취 할 때 가장 효과적입니다. 의사 나 약사가 제공 한 약 복용 규칙을 따르십시오. 이 비타민을 사용하기 전에 항상 약물 사용 지침을 읽으십시오.

제공된 계량컵, 계량 스푼 또는 약컵으로 액체 량을 측정하십시오. 약의 복용량을 측정 할 수있는 장치가없는 경우 약사에게 문의하십시오.

인공 감미료에는 페닐알라닌이 포함될 수 있습니다. 페닐 케톤뇨증 (PKU)이있는 경우 약물 라벨을 확인하십시오.

이 비타민에 대한 사람의 요구는 나이가 들면서 증가합니다. 의사와 의료 전문가의 지시를 따르십시오.

수술이나 의학적 시술이 필요하면 외과의에게이 비타민을 복용하고 있다고 말하십시오. 얼마 동안 복용을 중단해야 할 수도 있습니다.

이 약을 권장 복용량 이상, 복용량을 낮추거나 권장 복용량보다 오래 사용하지 마십시오. 질문이 있으시면 의사 나 약사에게 문의하십시오.

이 비타민을 어떻게 저장합니까?

비타민 E는 직사광선과 습기가 많은 곳에서 멀리 떨어진 실온에서 보관하는 것이 가장 좋습니다. 욕실에 보관하거나 얼리지 마십시오.

비타민 E가 포함 된 다른 브랜드는 보관 규칙이 다를 수 있습니다. 제품 패키지의 보관 지침을 준수하거나 약사에게 문의하십시오. 모든 약을 어린이와 애완 동물로부터 멀리하십시오.

지시가 있지 않는 한 비타민을 화장실이나 배수구에 버리지 마십시오. 약물이 만료되었거나 더 이상 필요하지 않은 경우이 제품을 폐기하십시오.

약을 안전하게 폐기하는 방법에 대해서는 약사 또는 지역 폐기물 처리 기관에 문의하십시오.

비타민 E 복용량

제공된 정보는 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 치료를 시작하기 전에 항상 의사 나 약사와상의하십시오.

성인용 비타민 E의 복용량은 얼마입니까?

미국 국립 보건기구 (National Institures in America)의 권장 사항에 따라 청소년 및 성인에게 권장되는 복용량은 다음과 같습니다.

• 14-18 세: 매일 15mg, 매일 최대 용량 800mg
• 19 세 이상: 매일 15mg, 매일 최대 1,000mg

어린이를위한 비타민 E의 복용량은 얼마입니까?

다음은 어린이에게 권장되는 복용량입니다.

• 0-6 개월: 매일 4mg
• 7-12 개월 연령: 매일 5mg
• 1-3 세: 매일 6mg, 매일 최대 용량 200mg
• 4-8 세: 매일 7mg, 매일 최대 300mg
• 9-13 세: 매일 11mg, 매일 최대 용량 600mg

이 비타민은 어떤 형태로 제공됩니까?

다음은 비타민 E의 형태와 제제입니다.

• 시럽 또는 액체 / 용액
• 태블릿
• 액체로 채워진 캡슐
• 씹을 수있는 정제
• 양 조용 분말
• 캡슐

비타민 E 부작용

비타민 E로 인해 어떤 부작용이 발생할 수 있습니까?

다음과 같은 알레르기 반응 징후가 나타나면 즉시 의료 도움을 받으십시오.

• 가려운 발진
• 호흡 곤란
• 얼굴, 입술, 혀 또는 목의 부기

이 비타민 복용을 중단하고 다음과 같은 증상이 나타나면 의사에게 연락하십시오.

• 두통, 현기증, 시력 변화
• 머리가 기절 할 듯 이완 된 느낌
• 비정상적인 피로와 약점
• 설사, 위경련
• 쉽게 멍과 출혈 (코피, 잇몸 출혈)

더 일반적인 부작용은 다음과 같습니다.

• 구역질
• 피곤한 느낌
• 두통
• 가벼운 피부 발진

모든 사람이이 부작용을 경험하는 것은 아닙니다. 위에 나열되지 않은 몇 가지 부작용이있을 수 있습니다.

특정 부작용에 대한 우려가있는 경우 의사 또는 약사와상의하십시오.

경고 및주의

비타민 E를 사용하기 전에 무엇을 알아야합니까?

비타민 E 복용을 결정하기 전에 몇 가지주의를 기울여야합니다. 다음 조건을 고려해야합니다.

특정 약물 및 질병

처방, 비처방, 보조제 또는 한약 등 현재 복용중인 약물에 대해 의사에게 알리십시오. 여러 종류의 약물이이 비타민과 상호 작용할 수 있기 때문입니다.

또한 현재 겪고있는 질병이나 기타 건강 상태에 대해 의사에게 알리는 것도 중요합니다. 이 약물은 특정 질병이나 건강 상태와의 상호 작용을 유발할 수 있습니다.

알레르기

이 비타민 또는이 약의 성분에 알레르기가있는 경우 의사에게 알리십시오. 또한 특정 음식, 염료 또는 동물과 같은 다른 알레르기가 있는지 확인하십시오.

어린이

일일 권장량의 비타민 E를 매일 복용하는 어린이에게 문제가 있다는보고는 없습니다.

영양분이 첨가되지 않은 분유를 제공하고 있는지 의사와상의해야합니다. 이 경우 아기는 다른 방법으로 필요한 비타민을 섭취해야합니다.

일부 연구에 따르면 조산아는 비타민 E 수치가 낮을 수 있습니다.

노인

이 비타민을 정상적인 권장 복용량으로 복용하는 노인들에게 문제가 있다는보고는 없습니다.

이 비타민은 임산부와 수유부에게 안전한가요?

임산부 또는 모유 수유 여성에서 약물 사용의 위험에 대한 적절한 연구가 없습니다. 이 보충제를 사용하기 전에 항상 의사와 상담하여 잠재적 인 이점과 위험을 비교하십시오.

이 보충제는 미국 식품의 약국 (FDA)에 따라 임신 위험 범주 A에 포함됩니다. 다음은 FDA에 따른 임신 위험 범주를 참조합니다.

• A = 위험하지 않음
• B = 여러 연구에서 위험 없음
• C = 위험 할 수 있음
• D = 위험에 대한 긍정적 인 증거가 있음
• X = 금기
• N = 알 수 없음

상호 작용

어떤 약이 비타민 E와 상호 작용할 수 있습니까?

약물 상호 작용은 약물의 성능을 변화 시키거나 심각한 부작용의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 가능한 모든 약물 상호 작용이이 문서에 나와있는 것은 아닙니다.

사용하는 모든 제품 (처방약 / 비 처방약 및 약초 제품 포함)의 목록을 보관하고 의사 또는 약사와상의하십시오.

의사의 승인없이 약의 용량을 시작, 중지 또는 변경하지 마십시오.

다음은이 비타민과 상호 작용할 수있는 몇 가지 약물입니다.

• 디 쿠마 롤
• 와파린
• 콜 레스 티라민
• Colestipol

음식이나 알코올이 비타민 E와 상호 작용할 수 있습니까?

약물-식품 상호 작용이 발생할 수 있으므로 특정 식품을 먹을 때 특정 약물을 사용해서는 안됩니다.

담배를 피우거나 특정 약물과 함께 알코올을 섭취하면 상호 작용이 발생할 수도 있습니다.

의사, 간호사 또는 기타 의료 서비스 제공자와 음식, 술 또는 담배와 함께 약물 사용에 대해상의하십시오.

이 비타민과 어떤 건강 상태가 상호 작용할 수 있습니까?

다른 건강 상태는이 보충제 사용에 영향을 미칠 수 있습니다.

다른 건강 문제, 특히 출혈 문제가 있으면 항상 의사에게 알리십시오.

비타민 E는 하루에 800 단위 이상을 충분히 장기간 복용하면이 상태를 악화시킬 수 있습니다.

비타민 E 과다 복용

응급 또는 과다 복용시 어떻게해야합니까?

응급 또는 과다 복용시 지역 응급 서비스 제공자 (118 또는 119)에게 연락하거나 즉시 가장 가까운 병원 응급실로 연락하십시오.

다음은주의해야 할 약물 과다 복용의 증상입니다.

• 구역질
• 던지다
• 핑
• 잃어버린 균형
• 무감각과 따끔 거림
• 경련

복용량을 놓친 경우 어떻게해야합니까?

이 약의 복용량을 잊어 버린 경우 가능한 한 빨리 복용하십시오. 그러나 다음 투여 시간에 가까워지면 놓친 투여 량을 건너 뛰고 일반적인 투여 일정으로 돌아갑니다. 한 잔에 복용량을 두 배로 늘리지 마십시오.