차례:
바나나를 먹는 것을 좋아하지 않는 분들을 위해 다음과 같은 바나나 요리법이 당신을 사랑하게 만들 것입니다. 무수한 효능을 가진이 과일은 몸에 아주 좋기 때문에 먹지 않으면 잃게됩니다. 그렇다면 바나나의 성분은 무엇입니까?
바나나 하나에는 110 칼로리, 제로 지방, 제로 콜레스테롤, 고 칼륨, 비타민 C, 비타민 B-6, 망간, 섬유질 및 건강에 매우 좋은 기타 영양소가 포함되어 있습니다. 바나나 과일은 소비에 매우 유연합니다. 바나나 전체의 모양을보고 싶지 않다면 샐러드, 아이스크림, 빵 등과 같은 좋아하는 음식에 포함시킬 수 있습니다.
맛있고 건강한 바나나 레시피 3 가지
1. 두리안 킨카 소스를 곁들인 구운 바나나
기재:
- 얇게 썬 바나나 10 개
- 가봉 용 버터 2 큰술
- 두리안 고기 200g
- ½ 코코넛의 250cc 코코넛 밀크
- 잘게 빻은 흑설탕 50g
- 판단 잎 1 장
- 소금 ¼ 작은 술
만드는 방법:
- 바나나 버터. 갈색이 될 때까지 굽습니다.
- 두리안을 코코넛 밀크, 설탕, 판단 잎, 소금과 함께 저으면서 걸쭉 해지고 끓을 때까지 끓인 다음 불에서 제거합니다.
- 킨카 두리안으로 바나나를 제공합니다.
2. 모래 튀김 바나나
모래 바나나 재료:
- 케폭 바나나 15 개
- 빵 가루 250g
반죽 재료:
- 밀가루 200g 닭 튀김
- 분유 4 큰술
- 설탕 4 큰술
- 끓인 물 200ml
만드는 방법:
- 반죽을 모두 섞어 끓인 물을 조금씩 부어 잘 섞는다.
- 바나나를 반으로 잘라서 얇게 만든 다음 다시 붙여서 부채꼴 모양으로 만듭니다.
- 빵 부스러기에 바나나를 굴립니다.
- 반죽에 담그십시오.
- 중불로 볶습니다. 바나나로 식용유를 덮어 골고루 익도록하세요.
3. 초콜릿 바나나 아이스
기재:
- 6 개의 금 바나나 또는 암본 바나나
- 부드러운 아이스크림 스틱 또는 꼬치
- 코코아 가루 50g
- 설탕 100g
- 식용유 또는 마가린 50g
- 물
만드는 방법:
- 코코아 가루와 설탕을 넣고 물을 부드러워 질 때까지 블렌더 한 다음 따로 보관합니다.
- 바나나를 반으로 자르고 아이스크림 막대 또는 꼬치로 바나나를 꼬치에 꽂습니다.
- 냉장고에서 1 시간 동안 얼립니다.
- 프라이팬에 식용유 나 마가린을 가열하여 끓인 다음 혼합 된 코코아 가루와 가루 설탕을 붓습니다. 부드럽고 갈색이 될 때까지 저어줍니다.
- 그런 다음 바나나를 갈색 액체에 담근 다음 두꺼운 플라스틱 위에 놓습니다.
- 냉장고에 다시 얼려서 제공하십시오.
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