4 아침 식사 시간에 아침에 배가 고프지 않은 이유

매일의 활동을 시작하기 전에 아침 식사를하는 데 익숙합니까? 아침에 아침 식사의 중요성을 이미 알고 있지만 많은 사람들이 여전히 아침 식사를하지 않습니다. 그들 중 일부는-아마도 당신도-배가 고프지 않다고 주장 할 것이므로 아침 식사를 거르는 것이 좋습니다. 사실, 아침에 배가 고프지 않고 아침을 먹지 않을 때까지 유지하는 것은 무엇입니까?

넌 아침에 배고프지 않으니까

1. 소화기 계통이 아직 켜지지 않았습니다.

밤에 잠을 자면 음식에서 영양분을 소화하고 흡수하는 과정이 계속됩니다. 예, 당신은 밤새도록 잠을 잤지 만 배짱을 잃지 않았습니다. 그럼에도 불구하고 그 당시 위장에 있었던 모든 과정은 매우 느리게 진행되었습니다. 빠른 시간에 에너지가 필요한 낮과 달리 신체 기관이 작업 속도를 조정합니다.

이러한 속도 감소의 결과로 아침에 일어나면 소화 기관이 속도를 회복 할 "준비가되지 않았습니다". 이것은 당신이 당신의 배에서 울리는 소리를 듣지 못하고 아침 식사에 대한 배고픔을 덜어주는 이유 중 하나가 될 수 있습니다. 사실, 소화 기관의 기능을 향상시킬 수있는 것은 아침 식사입니다. 아침에 들어가는 음식은 하루 종일 활동을 시작하기 전에 위장을 "예열"이라고 할 수 있습니다.

2. 밤에 자기 전에 너무 많이 먹어라

아침을 먹지 않는 것은 참으로 나쁜 습관입니다. 그러나이 상태는 밤에 먹거나 간식으로 인해 발생하는 경우 더욱 악화됩니다. 일반적으로 매일 밤 섭취하는 음식은 건강에 해로운 음식이며 많은 칼로리를 포함하는 경향이 있습니다. 이 습관은 아침 식사에 대한 식욕을 잃게 할뿐만 아니라 관상 동맥 심장병, 뇌졸중, 심장 마비 및 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

당신이 먹는 간식은 당신의 몸이 한밤중에 먹은 음식을 소화하고 처리하는 데 시간이 필요하고 음식이 다시 들어갈 준비가되지 않게되기 때문에 당신이 아침을 먹고 싶지 않게 만듭니다.

3. 아침을 먹지 않아 살을 빼려는 의도

배가 음식으로 가득 차고 싶은 충동을 억제하기 때문에 아침 식사에 배고프지 않을 수도 있습니다. 예, 때로는 엄격한 다이어트를하는 사람이 아침에 배고픔을 느끼지 않으려 고 필사적으로 노력할 것입니다. 마침내 배가 고파 질 때까지 아침 배고픔이 사라집니다. 이 방법은 체중 감량을위한 최악의 방법이지만. 사실, 당신이 깨닫지 못한 채, 당신의 점심 부분은 통제 할 수없고 과도하게되어 당신의 식단이 순식간에 실패 할 수 있습니다.

4. 아침을 먹지 못하게하는 유전 적 습관

가족 모두가 아침 식사를 거의 또는 싫어합니까? 그렇다면 부모로부터 습관을 얻은 것입니다. 습관은 실제로 부모에서 자녀와 손자에게로 전달 될 수 있습니다.

좋은 식습관과 패턴이없는 부모는 건강에 좋지 않은 식습관으로 인해 건강 문제를 겪는 아이를 낳는 경향이 있다는 많은 연구가 있습니다.

자녀와 손자가 건강 문제를 겪게하고 싶지 않다면 아침에 아침 식사를 거르지 않는 습관을 가져야합니다.

엑스