차례:
사용하는 매트리스가 활동에 영향을 미치는 건강 문제를 일으킬 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 매트리스로 인한 건강 문제의 영향 중 하나는 일반적으로 목 통증이나 허리 통증입니다. 그러나 매트리스의 품질이 더 이상 좋지 않다는 것을 나타내는 몇 가지 다른 건강 문제가 있음이 밝혀졌습니다. 즉, 매트리스를 즉시 교체해야합니다. 징후는 어떻습니까? 아래를 살펴 보겠습니다.
매트리스 교체가 필요한 건강 문제의 특징
1. 알레르기 증상으로 깨어납니다.
진드기와 먼지는 매트리스에 닿는 데 익숙한 여러 유형의 작은 입자입니다. 매트리스에 묻은 진드기와 먼지 때문에 알레르기가있는 사람도 드물지 않습니다.
미국 천식 및 알레르기 재단 (AAFA)에 따르면 진드기 및 먼지 알레르기의 증상에는 콧물, 재채기, 눈물, 입이나 목의 가려움, 코 막힘 등이 있습니다. 따라서 아침이나 한밤중에 이러한 증상으로 일어나면 매트리스의 진드기에 알레르기가있을 수 있습니다.
또한 독일 전문가들의 2010 년 연구에 따르면 알레르기 증상이 발생한 후 매트리스를 청소하거나 교체 한 사람들은 알레르기 증상이 43 % 감소한 것으로 나타났습니다.
또한 적어도 일주일에 한 번 베갯잇과 시트를 부지런히 씻어 진드기 및 기타 알레르겐 (알레르겐)으로부터 청소하십시오.
2. 피부에 반점이 생기고 칙칙해 보입니다.
불쌍한 수면은 스트레스와 관련된 호르몬 인 코르티솔 호르몬의 급증을 유발할 수 있습니다. 수면 의학 클리닉 (Sleep Medicine Clinics) 저널의 한 연구에 따르면 호르몬 코티솔과 전신 염증의 수치가 증가하면 결국 주름과 처짐이 생길 수 있습니다.
이 연구는 또한 여드름이 스트레스 증가로 인한 규칙적인 영향 중 하나라고 말합니다. 또한, Journal of Chiropractic Medicine의 연구에 따르면 오래되거나 더 이상 부드럽 지 않은 매트리스는 사람의 수면 부족과 스트레스의 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 이 연구는 또한 오래된 매트리스를 교체하려는 사람들이 수면 문제를 개선하고 스트레스 수준을 낮춘다 고보고했습니다.
수면의 질을 높이고 과도한 스트레스를 피하면 피부도 건강해집니다. 또한 피부를 씻는 데 사용되는 시트 나 세제에 피부가 자극을 받거나 알레르기가 없는지 확인하십시오.
3. 그래서 잠들기 어렵다
사람의 수면의 질을 측정하는 한 가지 방법은 사람이 실제로 잠들 때까지 누워있는 시간을 계산하는 것입니다. 사람을 빨리 잠들게하는 또 다른 요인은 매트리스가 편안함을 제공하는지 여부에 따라 영향을받을 수 있습니다.
이 연구는 2015 년 Sleep Science 저널에서도 조사되었습니다. 연구 결과에 따르면 매트리스를 더 부드럽고 편안하며 덜 단단하게 교체 한 노인 그룹이 더 빨리 잠들게했습니다.
평균적으로 그들은 이전의 사람들이 67 분 후에 만 푹 잘 수 있었던 것보다 21 분 더 빨리 잠들었습니다. 목과 허리 통증 또한 연구 참가자들이 마침내 오래된 매트리스를 교체 한 후 50 %까지 감소했습니다.
4. 허리와 목 통증
마지막으로, 허리 통증이 자주 발생하고 한밤중에 자주 일어나면 매트리스에 문제가 있음을 나타낼 수도 있습니다. 그 이유는 일부 연구에 따르면 오래된 매트리스 또는 오래된 매트리스, 특히 폼으로 만든 매트리스는 특정 부분에 종종 함몰이 있기 때문입니다.
이것은 물론 밤새도록 신체 위치를 불안정하게 만들 수 있습니다. 편안하고 수면을 취하면서 몸의 자세를 더 안정되게 만들 수있는 매트리스로 교체하는 것이 좋습니다.
