차례:
포옹이 당신을 안전하고 편안하게 느낄 수 있다는 데 우리 모두 동의합니까? 예, 누군가가 우리를 안아 주면 때로는 모든 불안, 슬픔, 안절부절 함이 사라집니다. 마음에 온기가 스며드는 느낌이 있습니다. 포옹이 신체적, 정신적 건강에 도움이된다는 사실을 알고 계셨습니까? 포옹의 이점이 무엇인지 알고 싶으십니까?
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껴안기의 이점은 무엇입니까?
포옹은 우리에게 심리적, 육체적 영향을 미칩니다. 포옹을 놓치지 말아야하는 이유는 다음과 같습니다.
1. 스트레스를 멀리하십시오
Carnegie Mellon University의 연구원들은 400 명의 건강한 사람들에게 2 주 동안 여러 번 포옹을하도록 요청했습니다. 그런 다음 그들의 건강을 확인했습니다. 그 결과 독감과 스트레스에 걸린 사람은 거의 없습니다.
포옹은 연락하는 한 가지 방법입니다. 인간은 (연민으로) 감동받을 필요가 있습니다. 이러한 요구가 충족되면 신체의 호르몬이 제대로 작동 할 수 있습니다. 포옹은 인슐린을 낮추고 수면 호르몬을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 충분한 수면을 취하면 스트레스를 덜어줍니다. 티파니 필드에 따르면 마이애미 의과 대학 터치 연구소의 박사는 포옹이 고통, 불안, 우울증, 공격적인 행동을 줄일 수 있다고 밝혔습니다.
인체는 신경으로 구성되어 사랑하는 사람을 껴안으면 전기 스파크가 발생하여 뇌와 중추 신경 세포를 활성화 할 수 있습니다. 신체 호르몬 및 신경망과 관련된 연구에 따르면 애정 어린 접촉은 IQ, 읽기 및 기억 능력의 변화와 관련이 있으며 어린이의 두려움을 감소시킬 수 있습니다. 포옹의 부족이 폭력의 원인 중 하나로 간주된다는 의견이 있습니다.
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2. 두려움 줄이기
두려움은 인간이 가져야 할 감정입니다. 예, 인간은 아직 일어나지 않은 일에 대해 생각하는 경향이 있으므로 두려움이 생깁니다. 현실이 반드시 그렇게 나쁜 것은 아니지만. 때로는 이러한 두려움이 실현되지 않습니다. 위에서 이미 언급했듯이 어린이뿐만 아니라 껴안기도 성인의 두려움을 줄일 수 있습니다. Psychological Sciences에 발표 된 한 연구에 따르면 포옹은 죽음에 대한 두려움을 줄일 수 있다고합니다.
3. 더 긍정적 인 생각 만들기
부정적인 생각은 몇 가지 문제의 원인입니다. 스트레스, 불안, 두려움은 모두 우리 마음의 부정적인 생각에서 비롯됩니다. 긍정적 인 생각을 만드는 것은 쉽지 않습니다. "긍정적 인 생각"이 일상적인 습관이 될 때까지 반복적 인 노력이 필요합니다. 포옹도 우리가 양성 호르몬을 생성하는 데 도움이된다는 것을 알고 있습니까?
예, 포옹은 몸에서 옥시토신 호르몬을 방출하게 만들거나 우리는 그것을 사랑 호르몬이라고 부릅니다. 이 호르몬은 뇌의 정서 중심에서 기능하는 메신저로 만족감을 느끼고 불안과 스트레스를 줄일 수 있습니다.
옥시토신 외에도 신체는 세로토닌 호르몬을 생성하며,이 호르몬은 기분의 균형을 맞출 수 있습니다. 우리가 외로움을 느낄 때가 있으며 이것은 피할 수없는 일입니다. 포옹은 그 외로움을 없앨 수 있습니다.
4. 자녀의 발달에 좋습니다.
애정 어린 손길은 아기 발달의 중요한 부분입니다. 1970 년대와 1980 년대에 루마니아 고아원에서 아기에게 접촉과 주의력 부족이 미치는 장기적인 영향을 연구 한 신경 생물 학자 Mary Carlson에 따르면 포옹 부족의 영향은 성인 행동의 발달을 방해 할 수 있다고 말했습니다. 에 모리 대학의 연구에 따르면 성인으로서의 스트레스와 어렸을 때받은 포옹 횟수 사이에 연관성이 있음을 발견했습니다.
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어릴 때부터 껴안거나 껴안는 데 익숙한 사람은 대개 성인이 스트레스와 불안을 덜 느끼게됩니다. 이것은 사람의 좋은 행동과 삶을 형성하는 데 도움이됩니다. 포옹은 또한 부모와 자식 사이에 유대감을 형성 할 수 있습니다. 물론 우리 모두는 우는 아기가 부모의 부드러운 포옹을받을 때 편안함을 느낀다는 것을 알고 있습니다. 우리는 이미 어린 시절부터 그 애정의 손길이 필요하다는 것이 밝혀졌습니다.
포옹은 또한 학생이 성적이 좋지 않거나 학업 문제가있을 때 학생의 정신력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 우리 아이가 만족스러운 결과를 얻지 못할 때, 우리는 그를 꾸짖는 대신 포옹을해야합니다. 그는 또한 우리가 그를 편안하게 해주고 그를 지원할 때 두렵고 실망감을 느끼고, 그는 감사함을 느끼고 아마도 더 잘할 것입니다. 자녀를 질책하는 것은 필수이지만, 자녀를 더욱 좋게 만드는 지원과 함께 추가되어야합니다.
5. 누군가를 '자유롭게'만든다
동양 문화에서 때때로 만지고 껴안는 것은 특정 사람들에게만 발생합니다. 우리는 누군가를 껴안는 데 익숙하지 않습니다. 그러나 그것은 당신이 길에서 당신을 꾸짖는 모든 사람을 포옹해야한다는 것을 의미하지 않습니다. 하지만 너무 가깝지 않더라도 사랑하는 사람들을 포옹 할 수 있습니다. 왜 그렇습니까? 포옹도 표현이라는 것이 밝혀졌습니다. 포옹은 숨겨진 감정을 표현하는 것으로 해석 될 수 있습니다. 그 표현이 나오면 당연히 안심입니다.
