차례:
거의 모든 사람이 여가 시간에 자신의 취미를 가지고있는 것 같습니다. 책을 읽고, 음악을 듣고, 영화를 보는 것을 좋아하는 사람들이 있습니다. 음, 신체 건강과 뇌 건강을 개선하는 데 효과적인 것으로 밝혀진 생산적 활동의 형태로 취미의 몇 가지 예가 있다는 것을 알고 계셨습니까? 전 애인의 소셜 미디어 취미를 스토킹하기위한 다른 활동을 찾고 있다면 (웃음!), 아래에서 하나를 선택해보세요.
더 건강하게 살 수있는 다양한 취미의 예
팁 1. 춤
춤은 즐거운 음악과 함께 몸매를 유지하는 효과적이고 저렴한 방법입니다. 전통 무용, 발레, 밸리 댄스, 에어로빅, 힙합, 재즈, 폴 댄스, 살사, 탭댄스, 모던 댄스, 라틴 댄스, 줌바, 플라멩코, 훨씬 더.
춤은 재미있을뿐만 아니라 심장과 폐 건강을 향상시키는 좋은 유산소 운동입니다. 춤추는 동안 적극적으로 움직이면 신체가 산소를 더 효과적으로 흡입하고 사용하도록 간접적으로 장려하는 것입니다. 또한 유산소 운동은 근력과 건강을 향상시킬뿐만 아니라 전반적인 체력을 향상시킬 수 있습니다.
가장 가까운 댄스 스튜디오에 등록하는 것이 여전히 부끄러 우면 방에서 음악을 틀고 좋아하는 음악의 비트에 맞춰 몸을 자연스럽게 움직입니다. 거울을보고 아무리 우스꽝스러워도 웅크 리고 노래하는 것은 힘든 날의 나쁜 기분을 구할 수 있습니다.
2. 자연 사진
이 모든 시간 동안 취미가 셀카 나 음식 사진을 찍는 것이라면 카메라를 돌려 주변의 자연 사진을 찍으세요. 자연 사진 예술은 일반적으로 도보 나 하이킹으로 만 접근 할 수있는 경치 좋은 장소를 방문해야하기 때문에 건강한 취미의 한 예입니다. 이것은 휴가 중이거나 장소를 방문하는 동안 활동적인 상태를 유지하는 방법이 될 수 있습니다.
3. 요리
길가에서 패스트 푸드와 간식을 먹는 습관을 바꾸기 위해 오늘 요리 취미를 시작할 수 있습니다. 요리를 통해 자신의 창의성에 따라 재료, 요리 방법 및 부분 수를 스스로 결정할 수 있습니다.
자신의 음식 재료를 직접 가공하면 건강에 직접적인 도움이되고 더 건강한 식단에 익숙해집니다. 또한 요리의 취미는 식품 영양 정보 라벨 읽기, 신선하고 좋은 품질의 재료 선택, 더 안전하고 영양 성분을 너무 많이 줄이지 않는 식품 가공 방법 선택과 같은 식품 쇼핑시 정확성을 높일 수 있습니다.
4. 원예
원예는 뜨겁고 더럽게 들릴 수 있지만이 식물을 돌보는 활동은 신체 건강에 많은 특별한 이점이 있습니다. 첫 번째는 아침 햇살을 받아 피부 건강을 관리하는 것입니다.
또한 잡초 풀기, 풀 깎기, 화분 정리, 역기 들기, 정원 도구 사용과 같이 원예에 필요한 신체 활동은 근육 강도와 신체 유연성을 증가시켜 더 유연하게 움직일 수 있습니다.
5. 쓰기 및 그리기
글쓰기 (필기 또는 타이핑) 또는 그림과 낙서로 마음을 쏟아내는 것은 정신 건강을위한 건강한 취미의 예입니다.
글쓰기와 그림 그리기는 큰 스트레스를받을 때 혼란스러운 생각을 진정시키고 부정적인 감정을 회복시키는 효과적인 방법이라고 믿어집니다. 또한 글쓰기의 이점은 수술 상처의 치유 과정을 가속화하고 삶의 질을 향상시키고 암 환자가 치료에 더 끈기 있다고 생각하는 방식을 변화시키는 것으로보고되었습니다.
6. 운동
스포츠는 건강상의 이점이 의심의 여지가없는 취미의 한 예입니다. 걷기, 자전거 타기, 수영, 하이킹, 다이빙 등 모두 몸과 마음에 건강상의 이점이 있습니다.
자, 오늘부터 어떤 작업을 시도하고 싶습니까?
