PCOS 여성이하지 말아야 할 7 가지

PCOS라고도 알려진 다낭성 난소 증후군은 난자를 성숙시키지 못하게하는 낭종이 많을 때 발생하는 질환입니다. PCOS가있는 여성은 일반적으로 인슐린 저항성과 남성 호르몬, 안드로겐 증가를 경험합니다. 이 상태는 종종 불규칙한 월경 기간이 특징입니다. PCOS 여성들은 신체 건강과 생식을 위해하지 말아야 할 다양한 금기를 가지고 있습니다. 어떻게 생각해? 다음 리뷰를 확인하십시오.

PCOS 여성이하지 말아야 할 여러 가지

다음은 PCOS를 사용할 때 피해야하는 다양한 금기 사항입니다.

1. 설탕이 많은 음식을 먹어라

PCOS 환자는 일반적으로 인슐린 저항성이 발생합니다. 이 상태는 신체가 혈중 당분을 정상적으로 처리하고 처리 할 수 ​​없게합니다.

따라서 PCOS 여성은 당분이 많은 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 당뇨를 유발하고 겪고있는 건강 문제의 합병증을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 또한 일반적으로 설탕이 많은 가공 식품을 피하십시오.

2. Lazing

운동은 신체 건강에 매우 중요합니다. 건강한 사람들조차도 몸을 건강하고 신선하게 유지하려면 운동이 필요합니다.

PCOS가있는 경우 절대로 앉아서 운동을하지 마십시오. 그 이유는 운동은 PCOS 환자를 공격하기 매우 쉬운 심장 질환과 비만의 위험을 줄이는 데 도움이되기 때문입니다.

체육관에 가서 값 비싼 운동을 할 필요가 없습니다. 하루에 30 분씩 걷거나 집에서 간단한 운동을하는 등 가벼운 운동 만하면됩니다.

웨이트 트레이닝은 신체의 신진 대사를 증가시키고 인슐린 작용을 증가시키기 때문에 PCOS가있는 여성에게도 매우 좋습니다.

3. 생리 일정을 기록하지 않음

PCOS 환자는 일반적으로 월경주기가 불규칙합니다. 불행히도, 당신은 불규칙한 생리에 너무 익숙하기 때문에 더 이상 메모하고 기억하지 않습니다. 사실 이것은 자궁 내막 암과 같은 더 심각한 건강 문제가 있다는 신호일 수 있습니다.

따라서 이제부터는 달력에 마지막으로 생리를 기록한 시간을 메모하고 표시하는 데 부지런해야합니다. 한동안 연속으로 40 ~ 5 일 이상 월경이 늦어지면 즉시 의사와 상담하십시오.

4. 흡연

흡연은 기본적으로 전혀 유익하지 않으며 실제로 건강에 해를 끼칩니다. 또한 PCOS 환자는 심장병, 죽상 동맥 경화증 및 당뇨병과 같은 흡연으로 인한 질병의 위험이 훨씬 높습니다. 따라서 흡연을 피하여 건강을 유지하십시오.

5. 수면 시간을 과소 평가

수면은 신체를 건강하게 유지하고 하루 종일 활동 한 후 손실 된 에너지를 회복하는 데 매우 중요합니다. 또한 적절한 수면은 신체의 배고픔 호르몬을 조절하는데도 도움이됩니다.

반면에 충분한 수면을 취하지 않으면 실제로 배고프고 많은 칼로리를 소비 할 수 있습니다. 결과적으로 다양한 합병증을 유발할 수있는 비만이 발생할 위험이 있습니다. 매일 밤 6-8 시간의 적절한 수면을 취하십시오.

6. 정기적으로 약을 복용하지 않음

PCOS가있는 여성은 일반적으로 상태 관리에 도움이되는 다양한 약물을 처방받습니다. 그러나 처방에 따라 정기적으로 복용하는 경우에만 약물이 효과적으로 작용할 수 있음을 명심하십시오. 따라서 정기적으로 의사가 처방 한 복용량과 권장 사항에 따라 약을 복용하십시오.

7. 의사와의 약속 생략

치료를받을 때 의사는 일반적으로 다시 상담이 필요한시기에 대한 정기적 인 일정을 제공합니다. 이것은 발생할 수있는 합병증을 피하고 정기적으로 건강 상태를 모니터링하는 데 중요합니다.

특히 PCOS로 인한 불임 치료를 받고있는 경우. 따라서 정기적 인 치료를받는 것은 의무 사항입니다. 따라서 수행중인 치료가 최대 결과를 얻을 수 있도록 의사와의 상담 일정을 놓치지 마십시오.

또한 치료 진행 상황에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. 귀하의 다양한 치료가 큰 진전을 보이지 않는다고 생각되면 정직하십시오. 그러면 의사는 귀하의 상태에 맞는 다른 대체 치료법을 찾을 수 있습니다.

엑스