차례:
- 건선과 불면증의 관계는 무엇입니까?
- 건선 환자는 어떻게 양질의 수면을 취할 수 있습니까?
- 따뜻한 샤워를하고 피부 보습제를 바릅니다.
- 정기적으로 손톱깎이
- 좋은 수면 습관을 가지십시오
- 의사가 권장하는 가려움증 약을 사용하십시오.
- 자외선 요법을하거나 햇볕을 쬐십시오
건선은 피부에 염증이 생기고 면역 체계가 과도하게 작용하여 피부 세포 생성이 증가하는 만성 질환입니다. 반면에 건선 환자는 종종 수면 장애 (불면증)가 있다고합니다. 실제로 건선과 불면증의 관계는 무엇입니까? 그렇다면 건선 환자는 왜 불면증을 경험합니까? 아래 설명을 확인하십시오.
건선과 불면증의 관계는 무엇입니까?
건선 환자는 피부가 가렵고 두껍고 건조하며 갈라지고 비늘 모양의 피부를 갖게됩니다. 이 질병은 치료하기 어려운 피부병입니다.
불면증을 동반 한 건선은 지속적인 관계가 있습니다. 일반적으로 건선의 가려움증과 통증은 수면 부족 또는 불면증을 유발할 수 있습니다.
건선 환자는 British Journal of Dermatology에 발표 된 연구에 따르면 종종 불면증을 경험합니다. 이 연구에 따르면 건선 환자의 25 %가 불면증에 문제가있는 반면 건선을 앓지 않는 사람의 10.5 %만이 불면증을 앓고 있습니다.
불면증으로 인해 건선 환자가 스트레스를 경험하게되는데, 이는 그들이 겪는 건선을 악화시킬 수 있습니다. 건선의 가려움증과 통증이 해결되지 않으면 불면증이 악화 될 수 있습니다.
건선 환자는 어떻게 양질의 수면을 취할 수 있습니까?
건선과 불면증 사이에 관계가있는 것은 사실이지만 건선 환자가 올바른 치료를 받으면 여전히 양질의 수면을 취할 수 있습니다. 이를 수행 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
건선 환자가 느끼는 가려움증을 줄이려면 뜨거운 물이 아닌 따뜻한 목욕을하십시오. 뜨거운 물은 피부를 더욱 건조하게하고 실제로 건선을 악화시킬 수 있습니다. 샤워 후 피부 건조를 방지하기 위해 목욕 후 피부 보습제를 사용하십시오.
건선 환자는 또한 정기적으로 손톱을 잘라야합니다. 긴 손톱이 피부를 다치게하지 마십시오. 이것은 수면 중에 손이 가려운 피부를 무의식적으로 긁을 때 발생합니다.
몸의 가려움증을 줄이면서 좋은 수면 습관을 기르십시오. 이것은 스트레스를 줄임으로써 가능합니다. 가장 가까운 사람들과 대화, 예배 또는기도 등 스트레스를 해소 할 수있는 일을하십시오.
가려움증은 건선 환자가 양질의 수면을 취하기 어렵게 만드는 주요 요인입니다. 따라서 더 이상 불면증을 경험하지 않도록이 가려움증 문제를 극복하는 것이 중요합니다. 건선 환자는 의사에게 어떤 치료가 적합한 지 물어봐야합니다. 일반적으로 의사는 염증과 가려움증을 줄이기 위해 국소 건선 약물이나 국소 약물을 투여합니다.
가려움증을 치료하기위한 의사의 약과는 별도로, 광선 요법이나 광선 요법과 같은 다른 치료법도 있습니다. 광선 요법은 피부를 자외선의 영향을받는 건선에 노출시켜 수행됩니다. 그러나이 방법으로 할 수있는 가장 쉬운 방법은 햇볕을 쬐어 태양으로부터 곧바로 비타민 D를 얻는 것입니다.
위의 일을하는 것 외에도 건선 환자는 좋은 식단을 유지해야합니다. 건강한 식단을 통해 건선 재발을 줄일 수 있습니다. 건선 환자는 수면을 어렵게 만드는 습관을 바꿔야합니다. 밤에 커피를 마시거나 잠자리에 들기 전에 텔레비전, 컴퓨터 또는 휴대폰을 끄고 잠자리에들 때 조명을 끄는 것을 피해야합니다.
