차례:
칼슘은 인체에 필요한 필수 미네랄 중 하나입니다. 이 미네랄은 건강한 뼈와 치아를 유지하는 등 다양한 중요한 기능을합니다. 또한 칼슘은 근육 운동 메커니즘에도 필요합니다. 이러한 기능이 제대로 작동하려면 적절한 양의 칼슘 섭취가 필요합니다. 체내 칼슘 수치가 낮 으면 심장 마비의 위험 요소가 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?
몸에 칼슘이 얼마나 필요합니까?
성인의 혈중 칼슘 수치의 정상 값 범위는 8.9-10.1 mg / dL입니다. 심장 마비를 최소화하기위한 최고의 혈중 칼슘 수치에 대한 표준 참조는 없습니다. 그러나 많은 연구에서 최소 8.95mg / dL 수치를 사용했습니다.
칼슘의 양이 적거나 많으면 신체에 다양한 유형의 장애를 일으킬 수 있습니다. 최근에 많은 연구와 건강 보고서에 따르면 혈액 내 칼슘의 과잉 수준은 동맥의 석회화를 유발하여 심장 질환을 유발할 수 있습니다.
그러나 2017 년 10 월에 발표 된 한 연구에 따르면 혈중 칼슘 수치가 8.95mg / dL 미만인 사람들은 칼슘 수치가 9.55mg / dL 이상인 사람들에 비해 심장 마비 위험이 2.3 배 더 높았습니다.
칼슘 결핍은 어떻게 심장 마비를 일으킬 수 있습니까?
칼슘은 심장이 수축하여 혈액을 펌핑하는 역할을하기 때문에 심장에 필요합니다. 시간이 지남에 따라 외부에서 심장 근육 세포로 칼슘 섭취가 부족하면 심장 수축 횟수가 감소합니다.
결과적으로 허혈이라고 알려진 신체와 심장 자체 모두에 대한 산소 섭취 부족이 있습니다. 이 상태는 무거운 짐, 식은 땀, 심지어는 죽음에 의해 짓 눌리는 것과 같은 가슴 통증과 같은 심장 마비의 증상이 시작되는 특징이 있습니다.
칼슘 결핍의 증상은 무엇입니까?
칼슘 결핍이나 저 칼슘 혈증은 증상이없는 경우가 많기 때문에인지하기가 쉽지 않습니다. 가장 좋은 방법은 실험실에서 혈중 칼슘 수치를 확인하는 것입니다. 그러나 다음 증상 중 일부는 저 칼슘 혈증이 있음을 나타낼 수 있습니다.
- 근육 경련
- 피로
- 입술과 손가락 끝이 따끔 거림
- 혼란 또는 섬망
- 환각
- 심전도 (EKG) 기록을 통해 볼 수있는 심장의 전기 전도 장애
- 의식 소실
칼슘 결핍으로 인한 심장 발작을 예방하는 방법은 무엇입니까?
오래된 격언은 예방이 치료보다 낫다고 말합니다. 저 칼슘 혈증을 예방하는 방법 중 하나는 균형 잡힌 방식으로 음식의 종류와 양을 선택하는 것입니다. 또한 칼슘 결핍의 조기 증상을 발견 할 수 있도록 정기적 인 건강 검진도 필요합니다.
다음은 칼슘이 풍부한 식품의 예입니다.
- 치즈
- 우유 및 가공품
- 두유
- 정어리
- 견과류
- 시금치
- 두부
- 강화 식품 성분 (빵, 시리얼)
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