차례:
빠른 신체 대사가 이상적인 체중의 핵심이라고 들어 본 적이 있습니까? 예, 많은 사람들은 신진 대사가 빠른 사람들이 더 쉽게 체중을 줄일 것이라고 생각합니다. 사실, 신진 대사는 무엇입니까? 빠른 신진 대사가 빨리 체중 감량을 원하는 사람들에게 핵심이라면 사실입니까?
대사 란 무엇입니까?
실제로 신진 대사는 신체의 음식을 소화하는 과정의 한 부분입니다. 신진 대사는 이전 과정에서 더 작은 부분으로 전환 된 음식에서 모든 영양소를 흡수하는 과정입니다. 이 흡수로부터 영양분은 신체의 여러 부위에 직접 분배되어 에너지로 사용됩니다.
그렇다면이 과정이 어떻게 체중 감량을 빠르게할까요?
대사 과정은 체중과 관련이 있습니까?
많이 먹고 싶지만 여전히 날씬한 사람들은 대사 과정이 빠르다고 그는 말했다. 반대로, 덜 먹지만 지방이 많은 사람들은 신진 대사가 느립니다. 맞습니까?
실제로, 신체의 대사 과정과 체중 변화를 연결하는 공통된 부분이 있습니다. 이것은 물론 음식의 모든 영양소와 에너지를 흡수하는 대사 과정과 관련이 있습니다.
또한, 형성된 에너지는 생각, 움직이기, 걷기, 개발 또는 에너지 공급이 필요한 기타 활동과 같은 모든 활동을 지원하기 위해 신체가 사용합니다.
뿐만 아니라 신체가 휴식 상태에있는 한 에너지가 여전히 필요합니다. 호흡, 혈액 순환 개선, 손상된 신체 세포 복구, 심장 펌프, 신체의 호르몬 수치 균형을위한 것이 든 상관 없습니다.
따라서 신체의 대사 과정은 활동 중에 얼마나 많은 음식이 에너지로 변환되는지 결정하는 데 중요한 역할을한다고 말할 수 있습니다.
간단히 말해서, 신진 대사 결과로부터 얻은 에너지를 활동에 최대한 사용할 수있을 때 체중이 안정적으로 유지 될 수 있습니다.
반면에 음식에서 몸이 얻는 에너지의 양이 활동에 소비되는 에너지보다 많으면 남은 사용하지 않는 에너지는 지방 형태로 저장됩니다.
매끄러운 신진 대사가 체중 감량을 빠르게 만든다는 것이 사실입니까?
빠른 신진 대사 과정은 신체에서 발생하는 에너지 연소 과정이 빠른 경향이 있음을 의미하기 때문에 종종 체중 감소와 관련이 있습니다.
사실, 신체의 대사 과정의 속도는 그렇게 간단하지 않습니다. 신체 크기, 성별, 나이, 유전학 및 근육량의 요인은 신진 대사가 얼마나 빠르거나 느린 지에 중요한 역할을합니다.
또한 체중이 증가하든 감소하든간에 변화는 대사 과정의 속도뿐만 아니라 다양한 요인을 수반하기도합니다.
Mayo Clinic 페이지에보고 된 것처럼 유전자, 신체의 호르몬 수준, 일일 식단, 환경, 수면 시간, 스트레스 수준 및 신체 활동을 포함한 생활 방식에 이르기까지 가능합니다.
이러한 모든 요인은 소비 된 칼로리의 수, 생산 된 에너지의 양, 활동 중에 소비되는 칼로리와 에너지의 수 사이에 불균형을 초래합니다. 요컨대, 빠른 체중 감소는 빠른 대사 과정에 의해서만 영향을받지 않습니다.
엑스
