차례:
"휴대폰을 계속 연주하지 마십시오. 현기증이 나고 눈이 아플 것입니다." 이러한 잔소리가 부모님이나 가장 가까운 사람들의 입에서 나오는 것을 자주들을 수 있습니다. 실제로 거의 모든 사람이 스마트 폰 매일. 답장하기 잡담, 소셜 미디어 확인, 플레이 계략 , 업무 등.
많은 사람들이 휴대폰 화면을 자주 쳐다 보면 편두통이나 두통이 생길 수 있다고 말합니다. 그는 이것이 뇌의 활동을 방해 할 수있는 휴대폰의 방사선 노출과 관련이 있다고 말했습니다. 그러나 정말 그렇습니까?
휴대폰을 자주 사용하면 편두통이 생길 수 있다는 것이 사실입니까?
휴대폰 방사선이 건강에 해를 끼칠 가능성이 있다는 것을 증명하는 많은 연구가 있습니다. 그중 하나는 휴대폰을 바지 주머니에 자주 넣어 두는 습관이 인간의 암 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
HP를 플레이하는 이유가 무엇이든, 플레이 때문이든 계략 또는 소셜 미디어를 확인하는 경우이 습관을 즉시 줄이는 것이 가장 좋습니다. 그 이유는 휴대폰 화면을 너무 오래 쳐다 보는 것이 편두통과 두통의 위험을 증가시키는 것으로 나타났기 때문입니다.
Cephalgia 저널의 한 연구에 따르면 휴대폰 화면을 너무 오래 쳐다 보는 것은 편두통 재발의 원인이 될 수 있습니다. 이는 Montagni와 그의 팀이 평균 20 세의 청년 5,000 명을 연구 한 후 그들이 매일 휴대폰, 컴퓨터 또는 텔레비전 화면을 얼마나 오래 쳐다 봤는지 측정 한 후에 입증되었습니다.
국제 두통 협회의 전문가들은 휴대폰으로 게임을 자주할수록 편두통 발작의 위험이 더 크다는 것을 발견했습니다. 그러나 그들은 HP를 플레이하는 것이 편두통 이외의 다른 유형의 두통의 위험을 증가 시킨다는 증거를 찾지 못했습니다.
어째서?
사실 전문가들은 여전히 편두통과 휴대폰을 자주 사용하는 습관 사이의 관계에 대한 정확한 원인을 찾지 못했습니다. 그 이유는 습관에 따라 사람마다 핸드폰을 플레이하는 시간이 다르기 때문이다.
전문가들은 이것이 휴대폰이나 텔레비전 및 노트북 화면의 청색광에 노출되는 것과 관련이 있다고 생각합니다. 휴대폰을 장시간 사용하면 휴대폰의 청색광이 뇌의 신호를 방해하여 스트레스를 유발할 수 있습니다. 머리에 계속 쌓이는 스트레스는 편두통을 유발할 수 있습니다.
HP를 할 때 편두통의 원인은 잘못된 자세로 인해 발생할 수도 있습니다. 대부분의 사람들 또는 당신 자신은 종종 구부러진 자세로 휴대폰 화면을 응시하는데, 이는 휴대폰의 위치가 눈 아래에 있음을 의미합니다.
깨닫지 못한 채,이 습관은 신체의 여러 부분, 특히 목 근육에 근육 긴장을 유발할 수 있습니다. 이 긴장된 목 근육은 머리와 연결되어 있습니다. 목 근육이 팽팽 해지면 머리가 흥미로운 시간이 지남에 따라 편두통이 발생합니다.
뿐만 아니라. 편두통은 늦은 밤에 휴대폰을 사용하는 습관이있는 경우에도 발생할 수 있습니다. 수면이 부족한 사람은 충분한 수면을 취하는 사람보다 편두통에 걸리기 쉽습니다. 따라서 실제로 장치 사용으로 인해 편두통이 재발 할 수있는 많은 요인이 있습니다.
HP 플레이는 괜찮지 만 시간 제한
편두통 재발을 예방하는 가장 좋은 방법은 생활 방식을 바꾸는 것입니다. 진정하세요. 하루 종일 휴대폰을 강제로 끄려고 할 필요는 없습니다.
휴대 전화를 사용하는 시간을 제한 한 후 편두통 증상을 줄일 수 있다는 연구 결과는 없지만 자신의 건강을 위해이 습관을 제동하는 것은 아프지 않습니다.
처음에는 확실히 쉽지는 않지만 하루에 휴대폰을 자주 사용하지 않도록 노력하십시오. 쉬운 방법은 다음과 같습니다.
- 집에서 특히 식사 시간과 가족 모임 시간에 휴대폰 사용 시간을 제한하십시오.
- 그것을 설치하십시오 시간제 노동자 핸드폰을 할 때, TV를 보거나 컴퓨터를 할 때.
- 정기적으로 눈을 쉬십시오. 20 분마다 20 초 동안 멀리있는 물체를 응시합니다. 이렇게하면 전화기 화면을 쳐다 보면서 지친 눈 근육을 늘릴 수 있습니다.
- 없이 취미로 관심을 돌리십시오. 간단한 기계 장치 예를 들어 그림을 그리거나 체스를 두거나 책을 읽거나 스포츠 등을 할 수 있습니다.
- 여전히 휴대폰을 놓는 것이 어렵거나 심지어 중독이되는 경우 의사와 상담하십시오.
이 방법은 편두통의 위험을 줄이는 데 유용 할뿐만 아니라 휴대 전화에 중독되는 것을 방지합니다. 사실,이 간단한 방법은 또한 건강하지 않은 놀이 습관으로 인해 발생할 수있는 시력 문제, 눈의 통증 및 비만의 위험을 줄일 수 있습니다.
