심리 상담은 정말 어떤가요?

치료 나 심리 상담을받는 모든 사람이 정신 문제가있는 것은 아닙니다. 심리적 문제를 다루는 모든 치료사 또는 상담사가 한 가지 유형의 분야로만 구성되는 것은 아니라는 점에 유의하십시오. 심각한 정신 건강 장애 (정신 분열증 등)를 전문으로하는 치료사, 일상적인 문제를 치료하는 치료사, 스트레스를 치료하고 관리하는 치료사 또는 관계 문제를 치료하는 상담사가 있습니다. 전문가와 마찬가지로 심리 치료사는 다양한 요구, 문제 및 목표에 대해 도움을 줄 수 있습니다.

심리 상담 시간에는 보통 무엇을합니까?

상담사, 치료사 또는 심리학자마다 문제를 다루는 방법이 다릅니다. 상담을 시작할 때 치료사는 일반적으로 귀하를 더 잘 알기 위해 몇 가지 간단한 질문을 할 것입니다. 인생에서 일어나는 일부터 시작하여 치료를받는 이유, 삶을 방해하는 요소, 달성하고자하는 목표.

심리 상담 중에 치료사 또는 상담사는 귀하가 말하는 일부 내용을 듣고 메모를 할 수 있지만 모든 상담사가 메모하는 것은 아닙니다. 말할 때 비판, 괴롭힘, 방해 또는 판단을받지 않습니다. 따라서 가능한 한 진실과 자신에 대해 말해야합니다.

귀하의 자신감과 대화는 엄격하게 기밀로 유지됩니다. 이것은 당신이 느끼는 것을 정직하고 명확하게 표현할 수있는 곳이며 당신의 말이 다른 사람들의 감정을 상하게 할 것이라는 걱정없이 표현할 수 있습니다. 요점은 당신이 원하거나 말해야 할 것이 무엇이든 모두 괜찮을 것이라는 것입니다.

그런 다음 치료사는 일반적으로 상담 목표를 달성하는 데 가장 적합한 접근 방식을 결정합니다. 심리학 세계에는 고객을 돕기 위해 취할 수있는 다양한 유형의 접근 방식이 있습니다.

가장 인기있는 것은인지 및 행동 치료 (인지 행동 치료 또는 CBT), 대인 치료 및 정신 분석 치료. 그룹으로 치료 세션에 참여하는 것이 좋습니다.

그러나 기본적으로 이러한 각 유형의 치료법은 문제의 근원을 발견 할 수 있도록 자신을 개방해야합니다. 털어 놓다 또는 치료사에게 이야기), 문제의 근원에 대한 감정과 견해를 관리하면 치료사가 해결책을 찾는 데 도움을 줄 것입니다. 자신을 변화 시키 든, 문제의 원인에서 벗어나 든, 감정을 제어하는 ​​새로운 기술을 배우 든 상관 없습니다.

다른 심리학자, 다른 문제, 다른 취급

모든 치료사, 상담사 또는 심리학자는 내담자 문제를 다루는 다른 방법을 가져야합니다. 일부 치료사 또는 심리학자는 음악 또는 미술 치료를 결합하여 문제를 치료할 수 있습니다.

다른 것들은 최면 요법 연습, 생활 코칭, 명상, 시각화 또는 역할 연기를 결합하여 문제를 해결합니다. 이것은 당신이 직면 한 도전에 맞서기위한 해결책과 목표를 달성하기 위해 계속 될 것입니다.

적합한 심리학자 또는 상담사를 찾는 방법은 무엇입니까?

개방적이고 편안하며 심리학자의 상담 세션 후 좋은 변화를 느낄 수 있다면 적합한 심리학자, 상담사 또는 치료사를 찾을 수 있습니다. 그러나 불편 함을 느끼거나 판단을받는다면 도움을 줄 수있는 다른 사람을 찾아야 할 수도 있습니다. 적절한 치료 사나 심리학자를 찾아 다른 곳으로 가도 괜찮습니다.

심리 상담을 받으면 삶이 더 나아질 수 있습니다

상담 또는 치료 세션을 갖는 것은 문제 해결, 목표 설정 및 달성, 의사 소통 기술 향상 또는 정서 및 스트레스 수준을 정상으로 유지하는 데 도움이 될만큼 가치가 있습니다. 내면의 균형이있는 곳에서는 원하는 삶, 경력 및 관계를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.

모두가 필요합니까? 별로. 그러나 호기심이 있고 필요하다고 느끼면 주저하지 말고 문제가 있다고 생각하는 것을 부끄러워하십시오. 한두 세션을 예약하여 삶의 감정을 환기 시키거나 환기 시키십시오. 그렇게하면 문제에 따른 스트레스 해소, 자기 이해, 장기적인 행복을 얻을 수있을 것입니다.