차례:
그의 일생 동안 변동하려는 자연스러운 남성 성욕. 그러나 그렇다고해서 침대 문제가 모두 부실해야한다는 의미는 아닙니다. 이제 사라진 열정을 되살리기 위해 다음과 같은 방법을 시도하는 것이 결코 아프지 않습니다!
남성 성욕을 높이는 방법
1. 이상적인 체중 유지
부풀어 오른 위장은 종종 무시되는 남성 성욕의 살인자 중 하나입니다. 체내에 지방 세포가 축적되면 아로마 타제 효소가 더 많이 생성되기 때문입니다. Aromatase는 테스토스테론을 에스트로겐으로 전환시키는 효소입니다.
테스토스테론은 성욕을 유발하고 정자 생산을 자극합니다. 남성의 테스토스테론 수치가 감소하면 성관계를 원하는 욕구도 감소합니다.
또한 과체중 또는 비만인 남성은 성관계를 시작하기 전에 각성을 끌 수있는 발기 부전 (발기 부전)을 경험하기 쉽습니다.
2. 스트레스 해소
스트레스가 오래 지속되면 남성 호르몬 테스토스테론 수치가 급격히 떨어지기 시작합니다. 스트레스는 높은 수준의 스트레스 호르몬 인 코티솔로 대체되기 때문에 테스토스테론을 낮출 수 있습니다. 이것은 정자 생산을 방해하여 발기 부전이나 발기 부전으로 이어질 것입니다.
스트레스를 해소하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 심호흡 기술, 명상, 음악 듣기, 짧은 낮잠에서 시작합니다. 주말에 연인과의 로맨틱 한 데이트를 위해 시간을내어 스트레스를 해소하고 로맨스의 불꽃을 다시 불러 일으킬 수 있습니다.
3. 규칙적인 운동
사랑을 나누고 싶은 욕망을 잃고 싶지 않다면 부지런히 운동하십시오. 운동은 스트레스를 줄이는 가장 좋은 방법이며 성욕을 줄일 수 있습니다.
또한 운동은 발기 부전 위험을 줄일 수 있습니다. 음경에 충분한 혈액을 공급하지 않으면 발기를 할 수 없으며 가능한 한 오래 유지할 수 없습니다. 음, 규칙적인 운동은 심장이 혈액을 더 효과적으로 펌프하도록 훈련시킵니다. 심장이 강할수록 침대에서 성행위가 더 좋아집니다.
태양 광선은 건강에 매우 좋기 때문에 아침에 운동을하십시오. 실제로 Mind Body Green에서 인용 한 Robin Berzin, M.D.에 따르면 아침 햇살의 비타민 D는 테스토스테론 수치를 증가시킬 수 있습니다.
4. 최음제 음식을 먹어라
여러 종류의 음식이 성욕을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 견과류, 멸치, 연어 및 메기와 같은 오메가 3 지방산을 함유 한 굴 및 식품. 한편 고추, 셀러리, 다크 초콜릿도 성욕을 증가시킬 수 있습니다.
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