차례:
- 1. 우리는 하루에 8 잔을 마실 필요가 없습니다.
- 2. 생수에는 때때로 불소가 포함되어 있습니다.
- 3. 물을 많이 마시면 피부가 부드러워지지 않을 수 있습니다.
- 4. 플라스틱 물병을 재사용해서는 안됩니다.
- 5. 물 소비는 몸에있는 독소를 제거 할 수 있습니다
- 6. 물을 마시면 체중 감량에 도움이됩니다.
물은 우리가 가장 자주 접하는 것입니다. 설거지, 빨래, 목욕, 배변, 먹거나 마시는 것 모두 물이 필요합니다. 따라서 물은 인간 생명의 근원이라고 불립니다.
그러나 안타깝게도 식수만큼 간단하고 매우 중요한 것에 대해 식수의 이점과 위험에 대한 신화와 오해가 여전히 남아 있습니다. 다음은 식수에 대해 알아야 할 몇 가지 신화와 사실입니다.
1. 우리는 하루에 8 잔을 마실 필요가 없습니다.
주목했다 의학 연구소 식품 영양위원회 식수 소비량에 대한 다른 권장 사항을 제공했습니다. 즉, 여성은 실제로 매일 2.6 리터의 물 또는 8 잔의 물이 필요하고 남성은 매일 약 3.7 리터 또는 12 잔의 물이 필요합니다. 그러나 일반 물을 마시고 수프 및 청량 음료와 같은 액체를 수분이 함유 된 과일 및 채소와 함께 섭취하면이 물을 덮을 수 있습니다.
2. 생수에는 때때로 불소가 포함되어 있습니다.
불소는 건강한 뼈와 치아에 필수적인 요소입니다. 일반적으로 식수에 함유 된 불소 함량은 충치를 예방하는 기능을합니다. 따라서 생수를 너무 자주 섭취하면 체내 불소 섭취량이 적어 충치와 같은 충치의 위험이 높아질 수 있다고 주장합니다.
불행히도 그 의견도 사실이 아닙니다. 병에 든 식수에는 불소가 포함되어 있어야하는데, 이는 포장 음료에서 얻은 불소 함량의 최대 한계 인 1.5mg / l로 조정됩니다.
3. 물을 많이 마시면 피부가 부드러워지지 않을 수 있습니다.
물을 많이 마시면 피부가 더 젊어 지거나 피부가 밝아진다는 주장이 있지만, 실제로 섭취하는 물의 양은 피부, 특히 피부 외모와는 거의 관련이 없습니다.
피부는 외층 (표피), 밑에있는 피부 (진피) 및 피하 조직의 세 가지 층으로 구성됩니다. 표피의 바깥층에 수분이 충분하지 않으면 피부가 탄력을 잃고 거칠어집니다. 지금도 물 소비와 피부 보습 또는 외모 사이의 연관성을 입증하는 연구는 없습니다.
그러나 탈수로 인해 피부가 건조 해지면 물을 마시면 건조한 피부를 예방할 수 있습니다. 기본적으로 피부의 수분 수준은 내부 요인에 의해 결정되는 것이 아니라 피부를 깨끗하게 유지하는 방식이나 신체의 유분 수와 같은 외부 요인에 의해 발생합니다.
4. 플라스틱 물병을 재사용해서는 안됩니다.
종종 쇼핑몰에서 생수를 구입 한 다음 생수를 병에 담았을 때 다시 채워서 다시 마실 수 있습니다. 안타깝게도 플라스틱 음료수 병은 화학 물질로 만들어지기 때문에 권장하지 않습니다. 이러한 화학 물질은 반복적으로 사용하면 병에 스며들 것입니다. 또한 병을 제대로 세척하지 않으면 입에서 박테리아가 숨어 있습니다.
5. 물 소비는 몸에있는 독소를 제거 할 수 있습니다
물이 항상 독소를 중화시키는 것은 아니지만 신장은 여전히 물을 사용하여 신체의 노폐물을 제거합니다. 따라서 물을 적게 마시면 신장이 제 역할을 제대로 수행하는 데 필요한 양의 수분이 부족해집니다. 몸에 충분한 물이 있으면 신체의 대사 노폐물이 효율적으로 제거되기 때문입니다.
6. 물을 마시면 체중 감량에 도움이됩니다.
한 연구에 따르면 식수를 마시는 것이 체중 감량 과정에 도움이 될 수 있습니다. 물은 100 % 칼로리가 없기 때문에 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이되며 먹기 전에 섭취하면 식욕을 억제 할 수도 있습니다.
엑스
