긍정적 인 생각은 신체에 6 가지 이점을 제공합니다.

긍정적으로 생각한다는 것은 불쾌한 상황을 무시한다는 의미가 아니라보다 긍정적이고 생산적인 방식으로 불편 함을 처리한다는 의미입니다. 당신은 최악이 아니라 최선이 일어날 것이라고 생각해야합니다. 긍정적 인 생각은 종종 자신에게 말하는 것으로 시작됩니다. 머리 속으로 흘러가는 생각이 대부분 부정적이라면, 삶에 대한 당신의 견해는 비관적 일 가능성이 높습니다. 반대로, 당신의 생각이 대부분 긍정적이라면 당신은 아마도 낙관주의 자일 것입니다. 여러 연구에 따르면 비관적이고 낙관적 인 성격은 다양한 측면에서 건강과 웰빙에 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에서 우리는 아래에 설명 된 낙관주의의 몇 가지 이점을 취할 것입니다.

긍정적 인 사고의 이점

1. 장수 가능성 증가

연구원 피츠버그 의과 대학 낙관적 인 폐경기 여성은 사망률이 감소하고 비관적 인 동료들이 종종 경험하는 당뇨병이나 고혈압 (고혈압)에 걸릴 위험이 적다는 것을 발견했습니다. 연구원들은 진행중인 연구에서 10 만 명의 여성의 데이터를 분석 한 결과 낙관적 인 여성이 비관적 인 여성보다 심장병으로 사망 할 위험이 30 % 더 낮다는 것을 보여주었습니다. 비관적 인 여성도 암으로 사망 할 확률이 23 %였습니다.

2. 우울증 퇴치

비관적 사고는 우울증을 유발하는 요인 중 하나입니다. 오늘날의 심리학 . 긍정적이라고 생각하는 방식을 바꾸면 우울증과 싸울 수 있습니다. 사고 패턴을 바꾸는인지 요법은 사람의 감정을 개선 할 수 있으며 우울증 치료의 주요 부분이기도합니다.

3. 신체의 면역 체계를 강화하십시오

긍정적 인 생각은 사람들이 감기 및 기타 질병과 싸우는 데 도움이된다고 믿어집니다. 그러나 2003 년 New York Times의 연구에 따르면 부정적인 생각은 독감에 대한 신체의 면역 반응을 약화시킬뿐입니다. 이는 부정적인 생각을 할 때 뇌의 일부에 큰 전기적 활동이있어서 항체로 측정 한 독감에 대한 면역 반응을 약화시킬 수 있기 때문입니다.

4. 다양한 질병을 이길

긍정적 인 생각을 가진 사람들은 수술 후 더 빨리 회복 될 것이며 암, 심장병 및 에이즈와 같은 심각한 질병에 더 잘 대처할 수있을 것이라고합니다. 사이 치 센트럴 , 정신 건강 전문가가 운영하는 정신 건강 소셜 네트워크입니다. 법대 1 학년을 대상으로 한 연구에 따르면 다른 학생들보다 낙관적 인 사람들이 면역 세포가 더 우수하다는 사실을 발견했습니다.

5. 스트레스에 더 잘 대처

스트레스를 유발하는 상황에 직면했을 때 긍정적 인 사고를하는 사람은 부정적인 사고를하는 사람보다 상황에 더 효과적으로 대처할 수 있습니다. 한 연구에서 연구자들은 낙관주의 자들이 실망에 직면 할 때 (예를 들어 고용되지 않거나 승진하지 못하는 등) 상황에 대처하기 위해 할 수있는 일에 더 집중할 가능성이 높다는 것을 발견했습니다.

낙관주의 자들은 좌절감이나 바꿀 수없는 것들에 빠지기보다는 다른 계획을 고안하고 다른 사람들에게 도움과 조언을 구할 것입니다. 반면에 비관론자들은 상황이 통제 불능이며 상황을 바꾸기 위해 할 수있는 일이 없다고 단순히 가정합니다.

6. 당신을 더 강하게 만듭니다

탄력성은 문제를 극복하는 우리의 능력을 의미합니다. 탄력적 인 사람들은 힘과 결단력으로 위기 나 트라우마를 다룰 수 있습니다. 스트레스에 압도당하는 것보다 역경을 극복하는 것을 선호합니다. 이것은 긍정적 인 사고가 회복력에 중요한 역할을한다는 것을 증명합니다. 도전에 직면했을 때, 긍정적 인 사고를하는 사람들은 일반적으로 문제를 해결하기 위해 실제로 무엇을 할 수 있는지 봅니다.

연구원들은 또한 테러 공격이나 자연 재해와 같은 위기 상황에서 긍정적 인 생각과 감정이 발달을 촉진하고 우울증에 대한 보호막을 제공한다는 사실을 발견했습니다. 끔찍한 사건에도 불구하고 긍정적 인 감정을 유지함으로써 사람들은 스트레스 수준 관리, 우울증 감소, 미래에 엄청난 이익이 될 수있는 회복 능력 구축을 포함하여 장단기적인 이점을 모두 얻을 수 있습니다.

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