체중 감량과 황소를 돕는 7 가지 스마트 폰 애플리케이션 안녕 건강

체중 감량을 위해 여러 가지 방법을 사용하면 피곤할 수 있지만 효과가 없습니다. 체중 감량 과정을 모니터링하지 않을 수 있습니다. 평균적인 사람들은 그것을 모니터링하는 방법에 대해 혼란스러워서 체중 감량의 성공 또는 실패의 척도로만 저울을 사용합니다. 게으름은 또한 컴퓨터 나 노트북에 개발 내용을 기록해야 할 때도 나타납니다. 체중 감량 진행 상황을보다 쉽게 ​​모니터링 할 수있는 응용 프로그램이 휴대폰에 있는지 궁금하십니까? 곧 귀하의 질문에 대한 답변이 제공됩니다.

체중 감량에 도움이되는 응용 프로그램은 무엇입니까?

1. 다이어트 보조: 체중 감소

이 응용 프로그램은 Android 및 iPhone 사용자가 사용할 수 있습니다. 등급도 좋습니다. 제공되는 기능은 다른 사용자와 다이어트 팁을 공유하는 포럼입니다. 다이어트 계획에 대한 쇼핑 목록을 만들 수도 있습니다. 그러면 다이어트 프로그램에서 다음 며칠 동안의 음식에 대한 명확한 계획을 세울 수 있습니다.

그 외에도 당신은 할 수 있습니다 업로드 체중 감량에 더 많은 동기를 부여 할 수 있습니다. BMI (체질량 지수)를 계산할 수도 있습니다. 또한 다음과 같은 다양한 다이어트 카테고리에 대한 정보가 제공됩니다. 채식주의 자, 페스 카테 리안, 낮은 GI, 고 단백질, 건강 . 일부 사용자는이 응용 프로그램을 사용한 후 음식 메뉴를 더 건강한 음식으로 대체 할 수 있었다고 인정합니다.

2. 풀어!

태그 라인 이 응용 프로그램의 풀어! 스냅! ' . 이 응용 프로그램에서는 음식 사진을 보내면 칼로리 계산 및 영양 정보를 얻을 수 있습니다. 사진. 일일 예산, 목표 및 영양 (탄수화물, 지방, 단백질)을 설정할 수도 있습니다. 영양 정보 및 피트니스 프로그램을 제공하는 기능인 The How 기능을 활용할 수 있습니다. 또는 친구와 경쟁하여 체중 감량을위한 특정 작업을 수행하여 도전 과제를 완수 할 동기를 부여 할 수도 있습니다!

3. 다이어트 포인트: 체중 감소

이 앱이 제공하는 기능은 130 개 이상의 완전한 다이어트 계획입니다. 간식 시간에 대한 알림을 사용할 수도 있습니다. 또는 체중 감량 계획에 500 가지 팁 기능을 사용할 수 있습니다.

4. Noom 코치: Health & Wight

이 앱은 다이어트 방지 앱의 개념을 고수하기 때문에 일반적인 다이어트 앱이 아닙니다. 이 앱은 오래 지속되는 건강한 습관을 만들 수 있도록 도와줌으로써 꾸준한 체중 감량을 돕기 위해 만들어졌습니다. 제공되는 기능은 의사가 만든 다양한 종류의 교육 프로그램입니다. 그 외에도이 앱은 당뇨병 및 고혈압과 같은 만성 질환을 관리하도록 설계되었습니다. Noom Coach는 따라야 할 간단한 일일 계획을 제공합니다. 배운 내용을 적어두고 같은 여정을하고있는 그룹의 지원을받을 수도 있습니다. 사용자는 제공된 영양 정보가 크게 도움이된다고 말합니다.

5. 내 피트니스 운동 트레이너 매핑

칼로리 섭취 정보를 제공하는 것 외에도 GPS를 활성화하여 운동, 달리기 및 걷기를 모니터링하는 기능을 사용할 수도 있습니다. 달리기, 체육관에서 운동, 요가 등 600 개 이상의 활동이 있으므로 소모 한 칼로리를 알 수 있습니다. 진행 상황을 소셜 미디어에 공유 할 수도 있습니다.

6. Google 피트니스

이 응용 프로그램에서 당신은 당신이 당신의 스포츠 활동에서 더 나아질 수 있도록 계속 동기를 부여하기 위해 복용하는 속도와 경로를 기록 할 수 있습니다. 매일 심장 건강 활동을 모니터링 할 수도 있습니다. 매일 60 분씩 움직이기위한 목표가 주어집니다. 이 응용 프로그램은 당신이 활동을 유지하도록 권장합니다.

7. 7 분 운동

이 애플리케이션은 Google 피트니스와 연결할 수 있습니다. 체중을 줄이는 것이 아니라 몸매를 유지하고 싶다면이 앱이 적합합니다. 30 분 안에 완료해야하는 12 개의 운동, 운동 사이에 10 초 휴식을 취하게됩니다. 또한 운동을 2 ~ 3 회 반복하거나 남은 시간에 따라 반복해야합니다. 어떻게? 아주 아드레날린이 솟아 오르 죠?

다양한 종류의 응용 프로그램을 알고 나면 더 많은 동기를 부여하고 체중 감량의 진행 상황을 알 수 있습니다. 경험을 통해 무엇이 효과가 있었고 효과가 없었는지 알아보십시오. 그러면 앞으로의 계획이 더 효과적 일 것입니다.