성관계 전 준비 : 권장되고 피하는 음식

섹스 전에 무엇을 준비합니까? 뿐만 아니라 기술 전희 준비해야하지만 성관계 전에 음식도 필요합니다. 왜, 음식은 어때? 네, 사실 침대에서 당신과 당신의 파트너의 능력을 향상시킬 수있는 몇 가지 음식이 있습니다. 물론 이것은 섹스를 더욱 '핫'하게 만들 것입니다. 그렇다면 성관계 전에 어떤 음식이 준비에 포함됩니까?

성관계 전에 섭취해야하는 음식

성관계 전에주의해야 할 준비 사항 중 하나는 음식입니다. 파트너와 사랑하기 전에 섭취하도록 권장되는 몇 가지 음식이 있습니다. 아무것도?

1. 아마씨

아마씨 나 아마씨는 항산화 제가 풍부한 슈퍼 푸드 중 하나입니다. 또한 아마씨는 정자를 건강하게 유지하는 L- 아르기닌을 함유하고 있기 때문에 성기로가는 혈류를 증가시킬 수 있습니다.

여기에 포함 된 오메가 -3 지방산은 심장 건강을 개선하고 리비도를 증가시킬 수 있습니다. 따라서 성관계 전에 오트밀, 스무디 또는 샐러드와 함께 사용할 수있는 아마씨를 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 굴

출처: 남성 건강

이 해산물에는 성 성숙 과정에 중요한 역할을하는 주요 미네랄 인 아연이 풍부합니다. 아연은 신체가 성욕을 증가시키는 데 매우 유용한 테스토스테론을 생성하도록 도와줍니다.

또한 아연은 갑상선 호르몬을 에너지로 전환하는 데 도움이됩니다. 아연은 또한 정자를 생성하고 혈류를 개선하기 위해 신체에 필요하므로 성교 중에 큰 오르가즘을 느낄 수 있습니다.

파트너와 성관계를 갖기 전에 굴을 먹음으로써 매일 필요한 아연을 충족 시키십시오.

3. 호박씨

출처: Healthline

호박씨는 성기 건강에 매우 좋은 항산화 및 항 고혈압 특성으로 유명합니다.

또한 호박씨에는 철분이 풍부하여 에너지를 훨씬 더 많이 공급하고, 아연은 면역력을 높이고, 오메가 -3 지방산은 여성의 생식 건강과 전립선을 유지하는 기능을합니다. 요구르트 또는 스무디와 같은 좋아하는 요리에 호박씨를 추가하십시오.

4. 아보카도

아보카도는 고환 건강에 매우 좋은 과일 중 하나입니다. 이 과일에는 많은 건강상의 이점이있는 비타민 E가 풍부합니다. 비타민 E의 항산화 성분은 혈관을 넓힐 수 있으며 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

또한 아보카도의 비타민 E 함량은 정자의 DNA 손상을 줄여 건강하고 완벽한 정자 생산을 지원합니다.

아보카도에는 성교 중에 각성과 에너지를 증가시킬 수있는 칼륨도 포함되어 있습니다. 녹은 다크 초콜릿을 첨가하여 아보카도 아이스와 같은 생으로 아보카도를 먹도록하십시오.

5. 석류 씨

출처: Longevitylive

석류 씨앗에는 고혈압, 심장병 및 뇌졸중의 위험을 줄일 수있는 화합물 인 폴리 페놀이 풍부합니다. 또한 폴리 페놀은 성관계 전에 기분을 좋게하여 성관계를 더욱 즐겁게 만듭니다.

석류 씨앗의 플라본 함량은 남성의 발기 건강에도 매우 좋습니다. 파트너와 성행위를 시작하기 전에 성관계 전에 석류 주스를 준비 음료로 만드십시오.

그 이유는 Healthline에서 인용 한 연구에 따르면 석류 주스가 발기 부전을 극복하는데도 도움이 될 수 있다고합니다.

반대로, 사랑하기 전에 이러한 음식을 피하십시오

1. 붉은 고기

붉은 고기에는 단백질과 아연이 포함되어 있지만 포화 지방과 콜레스테롤 함량이 훨씬 높습니다. 붉은 육류에서 발견되는 포화 지방은 나쁜 콜레스테롤 수치를 높여 남성과 여성 모두의 성적 욕구를 감소시킬 수 있습니다.

또한 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치가 높으면 시간이 지남에 따라 혈액 순환을 억제하고 사람의 성기능을 저하시킬 수 있습니다. 더욱이 붉은 고기를 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 보통 불쾌한 냄새가납니다.

2. 통조림

통조림 식품은 BPA가 들어있는 용기에 포장됩니다. BPA는 일반적으로 플라스틱 캔이나 병에서 발견되는 화학 물질로 몸에 들어갈 수 있습니다.

Human Reproduction에 발표 된 연구에서 BPA에 노출 된 남성은 성욕이 낮아졌습니다. 이를 피하려면 BPA에 노출되지 않도록 항상 직접 조리 된 신선한 음식을 먹도록하십시오.

3. 유제품

유제품에는 일반적으로 신체의 천연 호르몬 생성을 방해 할 수있는 에스트로겐의 일종 인 제노 에스트로겐이 포함되어 있습니다.

연구 발표 환경 건강 관점 , 우유에서 얻은 추가 제노 에스트로겐의 효과는 생식력과 성욕을 감소시킬 수 있습니다. 이를 위해 계속 섭취하고 싶다면 호르몬이 주입되지 않은 젖소의 유기농 우유 제품을 찾으십시오.

4. 대두

일반적으로 콩은 가장 건강에 좋은 식품 중 하나이지만 성교 전에는 섭취해서는 안됩니다.

이는 웨일스 대학 병원의 연구자들이 콩을 섭취하면 남성과 여성 모두의 성욕을 감소시킬 수있는 테스토스테론 수치를 낮출 수 있다는 것을 발견했기 때문입니다.

5. 소다와 알코올

European Journal of Urology에 발표 된 연구에 따르면 탄산 음료에서 발견되는 고 과당 옥수수 시럽은 발기 부전의 위험을 증가시키고 콜레스테롤 수치를 증가시켜 혈관을 손상시킬 수 있습니다.

또한 Indian Journal of Psychological Medicine에 발표 된 연구에 따르면 과도한 음주는 성적 욕망과 감수성을 감소시킬 수 있다고합니다.

엑스