청소년 우울증의 특징과 부모가해야 할 일

많은 사람들은 청소년기가 가장 아름다운시기라고 말합니다. 그러나 현재 청소년이 우울증에 걸리기 쉽다는 것을 알고 있습니까? 그렇다면 청소년 우울증의 특징을 어떻게 알 수 있습니까? 다음은 리뷰입니다.

십대들이 우울증에 걸리는 이유는 무엇입니까?

어린 시절에서 초기 성인기로의 전환기 인 청소년기는 종종 어려운시기입니다.

미성숙 한 십대의 심리학으로 판단 할 때, 그들은 자신이 좋아하지 않거나 동의하지 않는 것에 반항하는 경향이 있습니다.

이것은 십대가 정서적 혼란을 경험하는 것이 드문 일이 아닙니다.

가족 관계, 우정, 로맨스 또는 학교에서의 학업 문제와 같은 사회 생활은 종종 청소년을 우울하게 만듭니다.

사실, 그것은 가벼운 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 오래 지속되고 우울증으로 이어질 수 있습니다.

메이요 클리닉에서 인용 한 청소년 우울증은 일반적으로 소셜 미디어의 영향, 이상적이지 않은 자세에 대한 걱정 또는 학업 적 문제 감소로 인해 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

청소년에게 우울증을 유발할 수있는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.

• 유전 적 요인
• 호르몬 변화
• 생물학적 요인, 생물학적 요인으로 인한 우울증은 자연적인 뇌 화학 물질 인 신경 전달 물질이 교란 될 때 발생
• 신체적 또는 정서적 학대, 부모의 상실과 같이 어린 시절에 발생하는 외상
• 부정적인 사고 습관
• 예를 들어 괴롭힘의 피해자가되는 즉각적인 환경의 압력

청소년 우울증으로 인한 수면 부족의 영향

수면 부족 또는 만성 수면 장애의 영향은 청소년이 우울증을 겪을 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그 이유는 청소년기는 기본적으로 아이들이 장기적인 정신 건강 문제를 경험하기에 취약한시기이기 때문입니다.

이것은 또한 사용법을 다룹니다 간단한 기계 장치 밤에 소셜 미디어를 재생합니다.

스코틀랜드 글래스고 대학의 연구 책임자 인 Heather Cleland Woods에 따르면, 일반적으로 소셜 미디어 사용은 수면의 질에 영향을 미칩니다.

시간을 잊는 것 외에도이 습관은 심리적 스트레스를 증가시키는데도 영향을 미칩니다.

그런 다음 2011 년 미국 심리학 협회 (American Psychological Association)의 연구에 의해 강화되었습니다. 청소년의 활발한 소셜 미디어 사용자와 정신 분열증 및 우울증과 관련된 특성 사이에는 연관성이 있습니다.

더 높은 수준의 소셜 미디어 사용은 또한 청소년이 피해를 입을 위험을 증가시킵니다 사이버 괴롭힘 .

둘 다 청소년의 불안 장애 및 우울증 위험 증가와 관련이 있습니다.

소년과 소녀의 우울증은 뇌의 여러 부분에 영향을 미칩니다

우울증은 소년과 소녀에게 다른 영향을 미칩니다. 그 이유 중 하나는 여성이 남성보다 우울증에 더 잘 걸리기 때문입니다.

연구에 따르면 15 세의 소녀는 유전학, 호르몬 변동 또는 몸매를 갖추려는 욕구로 인해 남성보다 우울증에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

성별 차이는 우울증의 영향뿐만 아니라 우울증의 정도와 그 영향에도 영향을 미칩니다.

Frontiers in Psychiatry에 발표 된 연구에 따르면 우울증은 십대 소년 소녀의 뇌에 다른 부분에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

이것은 우울증을 겪는 82 명의 소녀와 24 명의 소년을 대상으로 한 연구에서 보여졌습니다.

비교는 정상 상태의 소녀 24 명과 소년 10 명으로, 전체적으로 11-18 세입니다.

연구자들은이 십대들이 슬픈 문장으로 우울증으로 촉발 될 때 뇌에 어떤 일이 일어나는지 탐구하려고합니다.

그런 다음 MRI를 사용하여 반응을 측정합니다. 그렇다면 뇌는 어떻게됩니까?

실제로 우울한 청소년기 소년은 소뇌 활동이 감소하는 것을 경험하지만 여성에게는 발생하지 않습니다.

또한 우울증이있는 청소년에게 다르게 반응하는 뇌의 두 부분이 있습니다.

뇌 활동의 이러한 차이는 supramarginal 이랑 과 후방 대상 . 이랑 supramargina 나는 언어 지각 및 처리에 관여하는 뇌의 일부입니다.

동안 후방 대상 고통과 일화 적 기억 검색에 민감한 뇌 영역입니다.

불행히도이 두 뇌 영역이 우울증에서 어떤 역할을하는지 확실하지 않습니다.

우울증을 겪는 청소년의 특징은 무엇입니까?

십대가 우울하면 태도와 행동의 변화를 보일 수 있습니다. 때때로,이 상태는 부모가 알아 차리지 못합니다.

따라서 다양 할 수있는 특징과 증상에주의를 기울이는 것이 좋습니다.

청소년 우울증의 정서적 특성:

• 활동에 대한 동기 부여 및 열정 상실
• 슬프고, 좌절하고, 절망적 인 느낌
• 사소한 일에 짜증이 나고 화를 낸다
• 낮은 자존감
• 쓸모없고 실패한 느낌
• 생각하고, 집중하고, 결정을 내리기 어려움
• 자살 생각

행동 변화 측면에서 청소년 우울증의 특징:

• 쉽게 피로하고 에너지를 잃습니다.
• 불면증 또는 너무 많은 수면
• 식욕의 변화 (섭식 감소 또는 증가)
• 안절부절하고 집중하기 어렵다
• 혼자서 방에 가두어
• 외모에 신경 쓰지 않는다
• 부정적인 일을하는 경향
• 학교에서의 성과가 감소했습니다
• 자신을 해치려는 욕망

우울증은 평범한 슬픔과 다릅니다

슬픔, 실망 또는 절망의 느낌은이 청소년 발달 단계에서 흔합니다. 증상이 비슷하더라도 반드시 우울해야한다는 의미는 아닙니다.

그러므로 슬픔과 우울증의 차이가 무엇인지 미리 알아야합니다.

슬픔은 일반적으로 일시적이거나 짧은 시간 동안 나타나다가 시간이 지남에 따라 사라집니다.

재밌는 일을해야만 슬픔이 사라지고 누군가가 다시 쾌활 해집니다.

한편 우울증은이 슬픔이 끝나지 않고 매일 더 악화되는 상태입니다.

우울증은 저절로 사라지지 않으며 증상을 치료하기 위해 치료가 필요합니다.

우울한 아이는 자신이 좋아하는 일에 관심을 잃을 수도 있습니다. 그는 며칠에서 몇 주까지 방에 갇혔을 수도 있습니다.

자녀가 이것을 경험하면 천천히 다가 가서 이야기하십시오.

어린이에게 정신과 의사와 상담하고 정신과 의사 만이 자신이 느끼는 감정을 극복하는 데 도움이 될 수 있다고 설명해달라고 부탁합니다.

자녀가 우울할 때 부모가 할 수있는 일

정신과 의사 나 심리학자와상의하는 것은 우울증을 적절하게 다룰 수 있도록해야하는 일입니다.

그러나 부모의 역할은 청소년 우울증에 대한 지원의 한 형태이기 때문에 중요합니다.

다음은 부모가 할 수있는 일입니다.

1. 어린이와의 의사 소통

자녀에게 우울증의 징후가 보이면 자녀와 대화하여 자녀가 무엇을 느끼고 생각하고 있는지 알아보십시오.

그것은 당신의 자녀가 힘든시기를 겪으면서 덜 외롭다고 느끼게합니다.

2. 어려운시기에 아이들을 도와주세요

우울할 때 일상 활동을 방해하는 몇 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 힘든시기를 극복하는 데 도움을 주어야합니다.

그 중 하나는 충분한 수면을 취하고, 운동을하고, 영양가있는 음식을 먹는 등 아이들이 건강한 삶을 살 수 있도록 돕는 것입니다.

3. 재미있는 활동을한다

아이가 너무 포화되어 우울해지면 재미있는 일을하면서 시간을 보내십시오.

예를 들어, 영화를보고, 계략 , 한 번도 한 적이없는 활동을하고, 새로운 분위기를 얻기 위해 휴가를 떠나는 등.

이 방법은 우울증으로 인한 우울한 기분을 천천히 극복하는 데 도움이 될 것으로 기대됩니다.

4. 인내심과 이해

청소년의 우울증이 닥치면 행동이 바뀌고 그것이 당신도 좌절감을 느낄 수 있다는 것을 배제하지 않습니다. 이러한 행동 변화는 우울증의 영향임을 상기하십시오.

인내심을 갖고 이해하고 거친 말을 사용하지 않도록 노력하여 부모와 자녀 간의 관계가 유지되도록하십시오.

5. 약물과 치료를 정기적으로 따르십시오.

정신과 의사와 상담하기로 결정했다면, 그들이받는 치료법을 알고 있어야합니다.

이를 통해 대응 및 지원 방법을 알 수 있습니다. 또한 아이가 권장되는 약을 복용하도록하십시오.

청소년의 우울증 예방 방법

아이가 다음과 같은 경우 우울증을 피할 수 있습니다. 지원 시스템 그는 외롭지 않고 지원을받습니다.

청소년의 우울증을 예방하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 친구들과 좋은 관계를 유지하십시오

때때로 자녀에게 친구를 집에 초대하도록 요청할 수 있습니다. 친구들을 위해 맛있는 음식을 요리하겠다고 그녀에게 말하십시오.

이 방법은 친구들과 좋은 관계를 구축하고 아이들이 가장 가까운 친구들과 긍정적으로 연결되도록하기 위해 수행됩니다.

2. 아이를 활동적으로 유지하십시오

학교 나 직장 활동이나 스포츠는 아이들이 긍정적 인 것에 집중하게하여 부정적인 생각이나 사물을 피할 수 있습니다.

이를 위해 학교에서 긍정적 인 활동에 참여하고 싶다면 자녀를 지원하십시오.

3. 아이들과 정기적으로 채팅

부모와 자녀 간의 대화가 항상 진지하거나 학교에 관한 것만은 아닙니다. “Sis, 어제 누구 집에 왔니? 이봐, 너희들 친 하구나."

아이들과의 우연한 대화는 아이들과 친밀감을 쌓는 데 중요합니다.

지금 가능하다면 그에게 이야기를하도록 자극 한 사람이 바로 당신이고, 아마도 나중에 아이가 이야기를 먼저 할 것입니다.

이것은 아이가 이미 당신이 정체성 위기를 포함하여 그들이 직면하고있는 문제를 포함하여 어떤 것에 대해 말할 수있는 사람이라고 느낄 때 일어날 수 있습니다.

4. 징후 또는 경고에 민감합니다.

부모로서 청소년의 우울증을 포함하여 아동 발달에 대한 다양한 것을 배우는 것이 중요합니다.

이는 우울증이있는 아동을위한 징후 나 증상, 치료 및 관리에 대해 알아내는 데 도움이됩니다.

우울증의 증상에 대해 알게 된 후에는 우울증의 징후와 슬픔의 일반적인 징후를 쉽게 알아볼 수 있습니다.

또한 자녀가 보여주는 감정과 행동에 더 민감해질 것입니다.

우울증의 징후를 일찍 알면 즉시 치료를받을 수 있기 때문에 우울증이 악화 될 위험을 줄일 수 있습니다.

엑스