차례:
매일 행복이 가득한 것은 모두의 소원이 될 것입니다. 그 이유는 행복이 일상 생활에 다양한 긍정적 인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 당신이 행복 할 때, 당신은 직장에서 더 생산적이 될 것이고 긍정적 인 분위기가 발산 될 수 있도록 더 많이 웃을 것입니다. 당신도 모르게 매일 매일 행복하게 만드는 단순한 습관이 있습니다. 행복하고 싶습니까? 이 습관을합시다.
더 행복해지기 위해 할 수있는 다양한 일들
1. 감사하는 법 배우기
당신은 더 행복 해지는 가장 쉬운 일을 알고 있지만, 모든 사람이 그것을 할 수있는 것은 아닙니다. 즉 감사하는 것입니다. 감사는 당신이 가지고 있고, 겪고, 느끼는 모든 것에 대해 감사하는 것을 의미합니다. 혼동하지 마십시오. 감사해야 할 모든 것이 삶의 과정을 바꾸는 큰 것은 아닙니다.
그러나 매일 경험하는 작고 단순한 일에 감사하는 법을 배우십시오. 예를 들어, 화창한 날이므로 매일 일하러 갈 때 비를 맞거나 건강한 몸매를 유지할 필요가 없습니다.
그것에 익숙해 지려면 매일 감사해야 할 세 가지를 기억하십시오. 일기에 쓰거나 잠들기 전에 기억할 수 있습니다.
당신을 더 행복하게 만드는 것 외에도 2012 년에 실시 된 연구에서 Personality and Individual Differences에 실린 연구에 따르면 감사하는 사람들은 덜 아프다는 사실이 밝혀졌습니다. 또한 항상 감사하는 사람은 타인에 대한 공감이 더 커지고 더 잘 자고 자존감을 높일 수 있습니다.
2. 긍정적 인 사람이 되십시오
당신이 불행한 이유 중 하나는 그것이 부정적인 행동이든 습관이든, "고수"하기에는 너무 많은 나쁜 것들이 있기 때문입니다.
그래서 그것을 싸우기 위해서는 긍정적 인 태도를 키워야합니다. 보다 긍정적 인 태도를 갖는 것은 신체적으로 건강 할뿐만 아니라 정신적으로도 건강하기 때문에 우울증, 불안 수준을 낮추고 신체 건강을 개선하고 더 오래 살 수 있습니다.
당신의 마음에있는 모든 나쁜 일들과 싸우기 위해 당신 자신과 함께 헌신하도록 노력하십시오. 긍정적 인 태도와 생각으로 떠 오릅니다.
생각하고 긍정적이라는 것은 경험하고있는 장애물을 더 나은 방식으로 다루는 것을 의미합니다. 나쁘게 생각하지 않고 대신 겪고있는 어려움 가운데서 모든 좋은 것들을 생각합니다. 더 긍정적 인 사람이 되려면 주변 사람들에게 미소를 지으며 하루를 시작해보세요.
3. 선행
친절은 신체적, 정신적 건강에 많은 이점이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 친절은 다른 사람의 부담을 덜어 주거나 단순히 당신의 존재로 인해 다른 사람을 웃게 만들고 싶은 욕망입니다.
선을 행하면 신체는 행복감을주는 화학 물질을 방출합니다. 옥시토신이라고 불리는이 행복한 호르몬은 또한 다양한 통증을 완화시킬 수 있으며 물론 당신을 더 편안하게 해줄 것입니다.
친절은 당신을 더 행복하게 해줄뿐만 아니라 끊어지지 않은 사슬처럼 퍼지고 퍼질 수도 있습니다. 그것을 열려면 자신부터 시작하십시오. 이웃에게 인사하고, 곤란에 처한 사무실 동료에게 초콜릿을 가져다주고, 도움이 더 필요한 사람들에게 대중 교통 좌석을주는 것과 같은 간단한 일을 해보십시오.
4. 자신을 돌보고 돌보기
더 행복해 지려면 자유 시간을 사용하여 자신을 돌보고 돌보십시오. 자신에 대해 생각하지 않고주의를 기울이고 다른 사람의 필요와 욕구를 배치하지 마십시오.
마사지 장소에 가거나 오랫동안 방치해온 취미에 참여하는 등 다양한 방법으로 자신을 돌보는 것이 스트레스를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇게하면 건강을 해칠 수있는 스트레스를 피할 수 있습니다.
5. 즐기세요
너무 진지한 것은 건강에도 좋지 않습니다. 때때로 시간을내어 정원에서 즐거운 시간을 보내고 신선한 공기를 마시십시오. 당신을 행복하게하고 또한 휴식을 취할 수있는 약간의 엔터테인먼트를 추가하여 당신이 살고있는 바쁜 일상에서 벗어나도록 노력하십시오.
