중족골 통 : 원인, 증상 및 치료 방법

중족골 통의 정의

중족골 통이란?

중족골 통은 중족골 (발바닥)의 통증과 염증 (부기)에 사용되는 용어입니다. 이 근골격계 장애는 종종 보호구를 착용하지 않고 훈련하는 운동 선수에게 고통을줍니다.

종종 발 통증을 유발하지만 중족골 통은 치료하기 쉬운 질병입니다.

그러나 치료하지 않고 방치하면 인간의 운동계를 공격하는이 질병은 허리 통증 및 요통과 같은 신체의 다른 부위에 통증을 유발하여 비정상적인 보행 경로를 유발할 수 있습니다.

이 질병은 얼마나 흔한가요?

중족골 통은 모든 연령대의 누구나 경험할 수있는 질병입니다. 위험 요소를 줄임으로써 중족골 통이 발생할 가능성을 예방할 수 있습니다. 자세한 정보는 의사와상의하십시오.

중족골 통의 징후 및 증상

다음은 중족골 통이있을 때 느낄 수있는 다양한 징후와 증상입니다.

• 발바닥, 특히 손가락 바닥 인 중족골 부위에 딱딱하거나 타는듯한 느낌 또는 고통스러운 느낌
• 서거나 걷거나 다리를 펴면 통증이 더 심해집니다. 딱딱한 표면에서 쉬거나 서거나 걸을 때 통증이 더 심해집니다.
• 발가락에 찌르기, 무감각 또는 따끔 거림

위에 나열되지 않은 징후 나 증상이있을 수 있습니다. 특정 증상에 대한 우려가 있으시면 의사와 상담하십시오.

언제 의사를 만나야합니까?

위에서 언급 한 증상을 경험하고 가정 요법으로 나아지지 않으면 주저하지 말고 의사를 만나십시오. 더 빠른 치료는 질병을 더 쉽게 치료하는 데 도움이됩니다.

중족골 통의 원인

중족골 통의 주요 원인은 중족골에 대한 과도한 압력으로 다음과 같은 결과로 발생할 가능성이 매우 높습니다.

• 다리에 특정 활동을 반복합니다. 예를 들어, 계속 달리고 낡거나 몸에 맞지 않는 신발을 신는 것입니다.
• 과체중은 움직일 때 중족골 다리에 많은 압력을가합니다.
• 제대로 맞지 않는 신발은 망치 발가락과 엄지 발가락 (건 막염) 기저에 부어 오르고 고통스러운 덩어리와 같이 발에 기형을 일으킬 수 있습니다. 마찬가지로 하이힐을 사용하면 중족골에 큰 스트레스를 줄 수 있습니다.
• 발가락 뼈에 작은 균열이 있으면 활동 중에 하중지지가 변경되어 궁극적으로 중족골에 대한 압력이 커집니다.
• 일반적으로 세 번째와 네 번째 중족골 두 사이에서 발생하는 신경 주변의 섬유 조직의 비 암성 성장 인 Morton 's Neuroma가 있습니다.

중족골 통의 위험 요소

중족골 통의 위험을 증가시킬 수있는 여러 가지가 있습니다.

• 점프와 달리기와 같이 자주 높은 활동을합니다.
• 오랫동안 하이힐을 사용합니다.
• 류마티스 관절염 (류마티스) 또는 통풍과 같은 관절염 (관절염)을 앓고 있습니다.

중족골 통의 약물 및 치료

제공된 정보는 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 항상 의사와 상담하십시오.

의사는 서서 앉을 때 통증을 유발하는 다리를 검사합니다. 그런 다음 의사는 습관, 활동, 생활 방식 및 병력에 대해서도 질문합니다.

의사는 또한 다리의 골절 또는 기타 건강 문제를 배제하기 위해 엑스레이 및 혈액 검사와 같은 영상 검사를 요청할 수 있습니다.

중족골 통의 치료 옵션은 무엇입니까?

이 질병이 있으면 가정 요법을받을 수 있습니다. 얼음으로 발을 압박하거나 통증을 완화하기 위해 다리 걸이 보조기구를 사용하는 동안 몸은 휴식이 필요합니다.

진통제는 파라세타몰, 이부프로펜 또는 아스피린과 같은 도움이 될 수도 있습니다.

또한 운동화와 같이 올바른 신발을 신는 것도 중요합니다. 그런 다음, 폼, 플라스틱, 고무 또는 젤로 만든 부드러운 삽입물이나 패드를 신발과 교정 장치에 사용하면 통증을 줄일 수 있습니다.

모든 유형의 치료를 수행했지만 효과가없는 경우 수술을 선택할 수 있습니다. 외과 적 시술은 비정상적인 발가락을 곧게 펴기 위해 뼈의 모양을 바꾸거나 갇혀 있거나 자극받은 신경을 제거하여 증상이 더 이상 나타나지 않도록 할 수 있습니다.

중족골 통의 가정 치료

Mayo Clinic 웹 사이트에 따르면 중족골 통을 치료하는 데 도움이 될 수있는 생활 습관 변화 및 가정 요법은 다음과 같습니다.

• 잠시 운동을 줄여야하지만 수영이나 자전거 타기와 같은 가벼운 운동으로 여전히 신선 해 보일 수 있습니다.
• 통증을 줄이기 위해 아픈 부위를 압축
• 신발 모델을 변경하십시오. 부드러운 쿠션이있는 신발은 큰 차이를 만들 수 있습니다.
• 건강한 식단을 유지하고 규칙적으로 운동하여 체중을 유지하십시오.
• 혈액 순환을 원활하게하는 스포츠를하기 전에 스트레칭과 워밍업

중족골 통 예방

다음과 같은 조치로 중족골 통을 예방할 수 있습니다.

• 시간에 하이힐을 덜 사용하십시오. 가능한 한 하이힐을 때때로 샌들이나 뒤꿈치가없는 신발로 교체하십시오.
• 스포츠를 할 때 몸이 쉬고 있는지 확인하십시오.
• 염증성 관절 문제가있는 경우 의사의 치료를 따르십시오.
• 영양가있는 음식을 먹고 건강한 식단을 유지하여 체중이 이상적입니다.