차례:
새로운 부모가되는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그렇기 때문에 많은 새로운 부모가 산후 우울증을 앓고 있습니다. 그러나 지금까지 산후 우울증이나 산후 우울증 출산 한 여성입니다. 분명히 그것을 경험할 수있는 여성 만이 아닙니다. 남성은 아내가 자녀를 낳은 후 우울증에 걸릴 수 있습니다. 이 임상 상태는 남성의 산후 우울증이라고도합니다. 원인, 징후 및 처리 방법을 알아 보려면 다음 설명을주의 깊게 고려하십시오.
남성의 산후 우울증
아기가 태어난 후 발생하는 우울증은 여성에게 매우 흔한 상태입니다. 남성의 경우 유병률은 10 명 중 1 명으로 알려져 있습니다. 이 상태는 각 사람마다 다른 시간에 새 아버지를 공격합니다. 이미 아내의 임신 초기에 산후 우울증 증상을 보인 남성도 있지만, 아이가 태어나거나 몇 주 후에 우울증을 느끼는 사람도 있습니다. 남아의 산후 우울증은 출산 후 몇 달, 심지어 최대 1 년까지 지속될 수 있습니다.
출산 후 여성이 겪는 우울증과 마찬가지로 남성의 산후 우울증은 과도한 불안, 두려움, 슬픔 및 공허함을 유발합니다. 즐겁고 사랑으로 가득한 새 부모가되는 날은 어두워지고 긴장감이 넘칩니다. 불행히도,이 상태는 보이지 않으며 여성의 산후 우울증만큼 공개적으로 논의되지 않았습니다. 결과적으로 산후 우울증을 경험하는 많은 남성들은 자신이 겪고있는 일을 잘 모릅니다. 그들은 또한 당연한 것으로이 조건을 무시하는 경향이 있습니다. 사실, 남성의 산후 우울증은 치료를받지 않고 방치하면 아이에게 좋지 않을 것입니다.
남성의 산후 우울증 징후
남성의 산후 우울증 증상을 감지하는 것은 그 자체로 어려운 일입니다. 그 이유는 대부분의 남성이 자신이 느끼는 증상을 은폐하거나 감추는 경향이 있기 때문입니다. 또한 남성이 경험하는 증상도 보통 서서히 느리게 나타나기 때문에 산후 우울증과 일상적인 스트레스의 경계가 어디인지 아는 것은 조금 어렵습니다. 그러나 다음 징후를 관찰 할 수 있습니다.
- 파트너와 함께 또는 일반적으로 성욕 상실
- 흡연, 음주, 운전 중 과속 또는 약물 복용과 같은 건강에 해로운 습관이 나타납니다.
- 짜증이 나고, 슬프고, 짜증이 나고, 짜증이 나고, 화를 낸다
- 특히 신생아에 대해 항상 부정적으로 생각하십시오. 예를 들어 아기가 정상적으로 호흡하는지, 잠을 잘 수 있는지 또는 정상적으로 발달하고 있는지 등
- 그가 관심을 가졌던 것에 관심이 없음
- 예를 들어 밤 늦게까지 일하거나, 도시 밖에서 사무실 행사에 참석하거나, 여가 시간에 부업을 찾는 등 아기와 함께 집에 있지 않아야하는 이유 찾기
- 가족, 친구, 이웃 또는 동료와의 사회적 상호 작용 피하기
- 집중하기 어렵고 잊기 쉬움
- 식단과 수면 패턴의 변화
- 명백한 이유없이 소화 장애, 두통, 가려운 피부, 근육통과 같은 신체 기능 장애
- 종종 울거나 침묵
- 물건을 던지거나 때리거나 벽을 치거나 다른 사람을 신체적으로 다치게하는 등 폭력적인 행위를하는 경향
- 자살 충동 발생
아버지의 산후 우울증 유발 요인
남자 아이의 산후 우울증은 아기의 탄생에 대해 흥분한 아버지이든 아니면 단순히 새 아버지가 될 준비가되지 않은 사람이든 누구에게나 타격을 줄 수 있습니다. 우울증은 자기가 만든 상태가 아니며 사람의 성격 결함의 결과가 아님을 기억하는 것이 중요합니다. 산후 우울증은 또한 새로운 아버지가 아기에 대한 애정을 느끼지 않는다는 것을 의미하지 않습니다. 우울증은 다음과 같은 요인에 의해 유발되는 의학적 상태입니다.
- 테스토스테론 감소 및 에스트로겐 증가와 같은 호르몬 변화
- 수면 부족
- 경제적 문제들
- 아버지가되어야한다는 압력은 가족, 친척, 배우자 또는 본인으로부터 엄청납니다.
- 우울증 또는 이전 우울증의 가족력
- 파트너와 덜 가까운 관계
- 산후 우울증도 경험하는 아내
그러면 무엇을 할 수 있습니까?
귀하 또는 귀하의 파트너가 남학생에게 산후 우울증을 앓고 있다면 가족이나 신뢰할 수있는 사람에게 이야기하십시오. 자신이 느끼는 부담에 대해 공유하면 공격하는 우울증의 본질을 이해하는 데 도움이됩니다. 그렇게하면 우울증을보다 빠르고 정확하게 극복 할 수 있습니다. 별로 도움이되지 않는다고 생각하는 사람과 이야기하는 경우 심리학자, 상담사 또는 정신과 의사와 같은 전문적인 도움을받을 수 있습니다. 불안을 줄이기 위해 치료를 받거나 항우울제를 처방받을 수 있습니다.
회복 속도를 높이기 위해서는 생활 방식의 변화도 중요합니다. 규칙적으로 운동을 시작하고 균형 잡힌 식사를하고 흡연이나 음주를 중단하고 충분한 수면을 취하십시오. 화를 내고 싶을 때마다 심호흡을하거나, 아로마 테라피 에센셜 오일을 흡입하거나, 명상하는 등 간단한 이완 기법을 연습 할 수도 있습니다.
아기에 대해 알아 가고 더 많은 시간을 보내면 남아의 산후 우울증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 함께 좋은 시간을 보내면 아기와 더 강한 유대감을 형성하여 불안감이 점차 가라 앉을 것입니다. 아기와 떨어져 있지 않다면 가끔 아기없이 사적인 시간을 보내십시오. 파트너와 혼자 있거나 친구와 어울릴 수 있습니다.
엑스
